９割のひとが知らない、タッチセラピーのこと

タッチセラピーという言葉を聞いたことがある人は、あまり多くないかもしれません。しかし、実はタッチセラピーには、体の不調を改善するという効果があります。このようなタッチセラピーについて、今回は、９割の人が知らないといわれるその効果について詳しく解説してみたいと思います。タッチセラピーとは何か、どのようにして効果があるのかなど、初めての方でも理解できるように丁寧に説明します。また、近年注目されているタッチセラピーの取り組みも紹介するので、ぜひぜひ読んでみてください！それでは行ってみましょう！

タッチセラピーが不安やうつ病に効果的って本当？信じられるその理由

タッチセラピーは、手を使って身体全体を優しく触れることで、ストレスを軽減する方法です。具体的には、例えばマッサージや指圧などがよく使われます。タッチセラピーを受けると、手の温かさや圧力によって筋肉がほぐれ、心身ともにリラックスしやすくなると言われています。ですので、タッチセラピーを受けることでストレスの軽減につながるんですね。
研究によると、タッチセラピーはストレスを軽減するのに役立つ他、不安やうつ病の緩和にも期待できるそうです。

ひとが感じる「安心感」や「落ち着く」「幸福感」は脳から分泌される
「オキシトシン」にというホルモンによるものだと言われているのを聞いたことがありますか？
次にこの「オキシトシン」について詳しく説明します。

愛情ホルモン「オキシトシン」てなに？

オキシトシンは、妊娠中や出産時に体の中で作られるホルモンのことです。これは、「愛情ホルモン」とも呼ばれていて、お母さんと赤ちゃんの絆を深めるために重要な役割を担っています。また、性行動や出産時の子宮収縮にも関与しているとされています。例え話でいうと、オキシトシンはお母さんと赤ちゃんのハグやキスのような、愛情の表現をサポートする大切なホルモンです。

「オキシトシン」とは・・・

✔️心の結びつきを促進する「愛のホルモン」
✔️育児や授乳に重要な役割を果たすホルモン
✔️ ※ペアボンディングに関する研究で注目されるホルモン
✔️人間の社交行動に関わる重要な役割を担うホルモン
✔️人間の心理的な感情に深く関わるホルモン

- ペアボンディングとは- 楽しい時間の過ごし方- お互いの気持ちを深める- 信頼と愛情の増進- 築くべき良い関係

夫婦で取り入れたい、お互いの気持ちを深めるタッチセラピー

タッチセラピーの効果はご理解いただけたかとおもいます。マッサージサロンで受けるものと違うのは、夫婦でコミュニケーションの一つとして始めるタッチセラピーにはこんなメリットがあります。

✔️夫婦で一緒に過ごす時間を確保できる
✔️夫婦関係で一番たいせつな夫婦の会話のきっかけになる
✔️自宅でできるので、眠たくなったらすぐに寝れる
✔️お互いにすることでマッサージに行くお金を他に回せる
✔️こどもがいる場合、両親の良い関係をみて育つことでいい影響がある

+α マッサージを習得すれば将来「自宅サロン」を開くのも夢ではない

- タッチセラピーによるリラックス効果について、不眠症やストレス緩和に効果的なのかを考察する。
- タッチセラピーを提供する際に必要なスキルや技能について、訓練プログラムの整備を提案する。
- タッチセラピーと他のカウンセリング手法との比較を行い、それぞれの特徴や適応症について明確にする。
- タッチセラピーを受ける側の身体的反応について、楽な状態を作るタッチの種類や場所・時間帯など、より快適なセッションを提供するための考察を行う。