Wellness Workshop vo.2

スペシャルコラボ！心も身体も目覚めるコンディショニング
『フローヨガxピラティスxボディコンディショニング』
フィジカルウェルネス第２弾！3月12日に開催することになりました！

リラックスとチャレンジを体感できるクラス！
ダンサー経験のある私とジュー& あいり。下田の自然の中で一緒に撮影し過ごし、意気投合。
私たちは身体からのアプローチが好きで身体を動かしていくことで心も前向きになることを実感しています。
今回はそれぞれの魅力をコラボし、“心と身体のコンディショニング” をテーマに皆さんに届けたい！の想いから第２弾をプランニング♪

自分と向き合い、自分の身体を知り、自分のペースで心地よい時間を過ごしていただけます。新たな自分を発見したり、Open Mindに、そしてアクションしてみる自分を感じ、リラックス＆コアアプローチ＆チャレンジを120分 体感できる時間になります！

クラスの流れ

１、フローヨガで身体をたっぷり伸ばしていきます。
２、ピラティスでインナーマッスルにアプローチしていきます。
３、ボディコンディショニングで自分の身体の使い方を学んでいきます。
※クラスは日本語&英語で進めていきます。

3つのアプローチで心と身体のマインドフルをつくりだしていきます。
子供から大人、そして初めての方でも上級者でも自分のペースで参加できるクラスになっております。講師は、子供にも指導していますので、安心してください。わかりやすく楽しくご参加いただけます。

心は身体に自然についていきます

落ち込んでいたり、リフレッシュしたい時は、
考えるより、行動！

ゆっくり休息、リラックスするのもとっても大事だけど
自分の身体と思いっきり無邪気に楽しむことも大切です！
この機会に、朝からアウェイクし、ポジティブに動ける自分を楽しんでいきましょう。
今、その時を楽しめば、心が満たされて幸せを感じることができるでしょう。エネルギッシュな自分へと変化していく体験も同時にできるはずです！
あなたの心と身体のバランスを整えるお時間になれば嬉しいです。

日程

３月１２日（土）９：３０〜１１：３０（１２０分)
スタジオは15分前から入室可能です。

場所

〒1700014 東京都 豊島区 池袋 2-64-11 平和ビル 4F
TDSレンタルスタジオ池袋
マップ: https://maps.google.com/maps?q=35.73526430000001,139.71123769999997&zoom=16

持ち物

• ヨガマット

• 飲み物

• マスク

• 動きやすい格好（更衣室あります）

フローヨガ

”Feeling your mind & Body ” by Yurie

流れるように気持ちよく呼吸に合わせて身体を伸ばしていきます。カラダの血行を促進し、アクティブな自分に！スッキリ爽快！心から笑顔になれる自分を体感していただけます。気分が高まるようにテンポよく動いていきます。自然にパワフルな自分を感じられるヨガタイムになります。

ピラティス

”Awaking your mind & Body ” by AIRI

ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消することができるエクササイズで、呼吸によって交感神経を活発化させ、心と体を活性化させます。体が引き締まり、筋肉量が増えて新陳代謝が上がり、継続することでやせやすく太りにくい体へと変化していきます。
ピラティスは動きながら自分を内観していく「動く瞑想」とも言われています。身体を健康的にできる大人気のエクササイズです。

ボディコンディショニング

”Connecting your mind & Body ” by Jyu

自分の身体を知り、新たなチャレンジができる機会になります。正しいポジショニングで、安全にポーズや技を練習できるようになります。必要な筋肉やストレッチなどもお伝えしていきますので、身体に負担をかけず初心者から楽しめます。ボディコントロールができるようになると、姿勢もすっきり！与える印象も断然変わってきます。今までの感覚とは違う新たな自分の身体の使い方を学ぶことができるます。前向きな気持ちがみるみる高まり、エネルギッシュでマインドフルを体感できる時間となります。

参加費

”Self Conditioning Investment”
￥6000

申込み

こちらをクリック

募集人数

30名限定

お支払い方法

当日現金支払い
振込がよろしい方はお申込み後メールにてお知らせください。
info@p-and-i.jp

一緒に楽しい時間を過ごしましょう。
お会いできるのを心より楽しみにしております！
どうぞよろしくお願いします。

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Yurie Shinbori

ヨガ講師 / ウェルビーイングコーチ

情熱的なパワフルな女性起業家であり、子供から大人の成長を全力で支援するチアリーダー的存在。ヨガイベントを定期的に開催。またオンラインでもグループヨガ＆コーチングを企業向けに提供。心＆身体のコンディショニング&パフォーマンスUPが人気。株式会社P&I代表。インターナショナルサッカークラブ運営、バイリンガルスクールにてダンス指導。静岡県下田でゲストハウスを運営、大自然の中でリトリートを開催。

https://www.instagram.com/yurieshinbori/

Airi

ピラティスインストラクター/ヘルシーフードレシピ/ヒールダンス

ピラティスインストラクターとしてクラスを開講。フィットネスモデルでもあり、身体と食からヘルシーなライフスタイルを発信。紅白歌合戦、嵐バックダンサーや他多数のMV出演。ヒールダンスを中心としたダンスを学び、愛を込めて身体を鍛えていきます。
https://www.instagram.com/move_with_airi

Jyu

スペシャルパフォーマー/ボディコンディショニング

ブレイクダンス経験16年。
カンフーやパルクール、ストリートワークアウトの経験も豊富で
身体の使い方、コントロールのプロフェッショナル。
ヘルシーライフスタイルで身体に良いものを取り入れるマインドセット。
準備体操から、筋力つくり、ポジショニング、身体のバランスをとるためのコツを披露します。