理氣暦

氣が停滞している「氣滞タイプ」

〇　怒りっぽい
〇　イライラ
〇　精神的ストレス
〇　落ち込むことがよくある

〇　不安感
〇　よく緊張する
〇　ため息が多い
〇　口が苦い

〇　顔色が暗い
〇　眠りが浅い
〇　ゲップやしゃっくりが出る
〇　お腹が張った感じがする

〇　咽喉や胸がつかえる感じがする
〇　便秘や下痢を繰り返す

〇　生理前のイライラ
〇　落ち込みが激しい
〇　生理前にお腹や乳房が張る
〇　生理周期は不安定

　　　

旬の野菜

春

金柑

文旦（ぶんたん）

新たまねぎ

夏

ピーマン

辣韭（らっきょう）

紫蘇

秋

茗荷（みょうが）

酢橘

生姜

冬

春菊

柚子

葱

通年の食材

蕎麦、わさび、山椒

ミント、パセリ、三つ葉

オレンジ、グレープフルーツ、ジャスミン

氣の巡りを良くしてくれるツボ

膻中、太衝、内関、期門

ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～

１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」

#食養生 #薬膳 #推拿 #氣滞