活血暦

血が停滞している「瘀血タイプ」

〇　顔色が暗く黒ずんでいる
〇　目の周囲にクマがある
〇　唇や歯茎や爪の色が青紫
〇　皮膚が青黒い

〇　肌がザラザラしている
〇　シミが多い
〇　カラダの決まった箇所に痛みがある
〇　肌の乾燥　

〇　刺すような痛みがある
〇　舌の色が暗く紫っぽい
〇　舌裏の血管が青黒い

〇　生理前にお腹が張る
〇　経血の色が青黒い
〇　経血に血の塊のようなものがある
〇　生理は長めで、ダラダラと続く

旬の野菜

春

菜の花

蕗の薹（ふきのとう）

クレソン

夏

にんにくの芽

蓬（よもぎ）

パプリカ

秋

唐辛子（とうがらし）

茄子（なす）

青梗菜（チンゲンサイ）

冬

ごぼう

れんこん

韮（にら）

通年の食材

黒きくらげ、黒ごま、黒砂糖

鯵、鯖、鰯

日本酒、ワイン、酢

血の巡りを良くしてくれるツボ

血海、三陰交、太衝、足三里

ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～

１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」

#食養生 #薬膳 #推拿 #瘀血