補氣暦

氣が不足している「氣虚タイプ」

〇　顔が白もしくは黄色っぽい
〇　めまい
〇　立ちくらみ
〇　忘れっぽい

〇　疲れやすい
〇　やる氣がでない
〇　すぐ横になりたがる
〇　倦怠感

〇　眠氣が強い
〇　よくあくびをする
〇　風邪を引きやすい
〇　声が小さい

〇　呼吸が浅い
〇　息切れしやすい
〇　汗をかきやすい
〇　食欲不振

〇　むくみ
〇　軟便・下痢氣味
〇　頻尿・尿漏れ
〇　手足が冷えやすい

〇　生理痛がある
〇　経血が薄い　
〇　経血量は極端（多い or 少ない）

旬のお野菜

春

ブロッコリー

春キャベツ

新じゃが

夏

そら豆

いんげん

南瓜（かぼちゃ）

秋

椎茸

さつまいも

栗

冬

山芋

カリフラワー

寒玉キャベツ

通年の食材

米、もち米、蜂蜜

鶏肉、羊肉、舞茸

鯛、鱈、カレイ

氣を補ってくれるツボ

足三里、中脘、関元、膻中

ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～

１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」

#食養生 #薬膳 #推拿 #氣虚