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生津暦

水が不足している「陰虚タイプ」

〇 頬が赤い
〇 髪に艶がない
〇 ほてり
〇 のぼせ

〇 暑がり
〇 めまい
〇 耳鳴り
〇 冷たいものを好む

〇 口渇
〇 目や肌の乾燥
〇 手の平と足の裏に熱感がある
〇 落ち着きがない

〇 寝つきが悪い
〇 不眠症
〇 寝汗をかく
〇 よく微熱がでる

〇 便が乾燥している
〇 尿の量が少ない
〇 色が濃い

〇 生理前に肌が荒れる
〇 経血量は多め
〇 生理痛は比較的軽い


旬の野菜

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白菜


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いちご


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アスパラガス


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えんどう


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枇杷


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オクラ


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りんご


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みかん


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レモン


通年の食材

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牛乳、卵、チーズ


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豚肉、豆腐、エリンギ


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牡蠣、ホタテ、ハマグリ


潤いを生んでくれるツボ

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太谿、湧泉、腎兪、三陰交


ゆらね的食養生暦
~今日は何食べよっかな?~

1、氣が不足している「氣虚タイプ」
2、血が不足している「血虚タイプ」
3、水が不足している「陰虚タイプ」
4、氣が停滞している「氣滞タイプ」
5、血が停滞している「瘀血タイプ」
6、水が停滞している「痰湿タイプ」


#食養生 #薬膳 #推拿 #陰虚

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