利湿暦

水が停滞している「痰湿タイプ」

〇　顔色が黄色っぽい
〇　汗をかきやすい
〇　カラダが重だるい
〇　むくみがある

〇　脂っこいものや甘いものよく食べる
〇　胸がつかえる
〇　痰が多い
〇　口の中がねばる

〇　めまい
〇　眠氣
〇　倦怠感
〇　下痢・軟便氣味

〇　雨の日や湿氣の多い日は苦手
〇　乗り物酔いしやすい
〇　舌がボテっとしている
〇　舌の横に歯形がつく

〇　月経の周期が遅れる
〇　生理痛がある
〇　経血の色は淡い、粘り氣がある

旬の野菜

春

芹（せり）

わかめ

筍（たけのこ）

夏

ズッキーニ

とうもろこし

胡瓜（きゅうり）

秋

枝豆

里芋

小豆

冬

菊芋

大根

蕪（かぶ）

通年の食材

大豆、豆乳、えのき

昆布、海苔、アサリ

緑茶、紅茶、ウーロン茶

水の巡りを良くしてくれるツボ

中脘、水分、陰陵泉、腎兪

ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～

１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」

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