ムクムク出てくる、サボりたい気持ちとの葛藤。
こんばんは。ゆみなかです。
毎日続けている、もしくは続けたいなと思っている習慣ってありますか？
それはきっと、健康に関してだったり、スキルアップのためであったり、自己啓発のものであったり。
以前の私は、自慢じゃないけれど、なんに対してもほぼ三日坊主(^^;
しばらく続いているかな～と思っても、いつの間にかやめてしまっているというパターンがほとんどだったんです。
・英語を身に付けたい。
・手話を身に付けたい。
・レジンアクセサリーに挑戦したい。
でも、これだけは身に付けた！という、自信を持って言えるものがなく‥‥
それがここ数年、いくつか決めたことを、少しずつ続けれるようになってきました。
その理由のひとつに、次のことを知ったのが大きな効果があったと思います。
それは、
人は、現状維持を望むようにできている。
たぶん、知っている方も多いのではないでしょうか。
たとえ自分にとっていい変化だとしても、人間の脳は以前の状態に戻ろうとする働きがあるということ。
そして
約３カ月続けて習慣化することによって、ようやく身に付いた、と言えること。
そうです。
３カ月が、勝負。なんです。
ここを意識することで、毎日noteや、以前挑戦した左手書きチャレンジ、LINEスタンプの作成など、計画したことを続けて（質はともかく）なんとか達成することができました。
【左手書きチャレンジ】
【LINEスタンプ作成チャレンジ】
そして今、取り組んでいるなかのひとつが、
【１８０度開脚チャレンジ】
今回の内容は、毎日約１０分の開脚動画エクササイズを、できるまで毎日続けること。
しかしながら昨日、始めてから１ヶ月が経ったのですが、体調不良になって休んでしまって。
ムリはしないと決めていたので後悔はないけれど、
予想通り、本日、サボりたい気持ちがムクムクムクと湧いてきたんです(+_+)
いつもの時間を過ぎても、やる気が起きない。
もう一日休んじゃおうかなーと‥‥
でも今日休んだら、明日もサボってしまう自信あり。
noteで宣言していなかったら、多分サボっていたかもしれません。
一度休んだらそのままやめてしまうのが、毎回の自分のパターン。
それを防いでくれたのが、
まわりに宣言する
これも「成功のためのひとつの行い」と、どこかでインプットしましたが、ホントだなぁと感じました。
▶ このnoteによって応援をいただけること。
▶ 自分をある意味追い込むこと。
▶ そして読んでくれる方から、自分のチャレンジが励みになっていますとコメントをくださり、少しでも役に立っていると感じれること。
▶ とりあえず３カ月を目標とすること。
これらのおかげで、チャレンジを続けることができました。
もしも、いつも途中でやめてしまうと悩んでいる方は、
「脳の一部は変化を望んでいない」ことを知っておくと、また違った対策ができるかもしれません。
これが、なにかしら参考になれば嬉しいです。
それにしても、脳の働きとは本当、不思議なものですね‥‥
最後まで読んでいただきありがとうございます🙏