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アロマ&徒手療法セラピストのYumiです。

お恥ずかしい出来事から2週間が経ちました。
私の足の具合はと言いますと…
相変わらず、テーピングガチガチ固定状態ですが…
随分よくなっているように思います(^^



●1/24(日)-1/31(日)●                                          

 【基本手当て】
・患部にアロマ塗布&ケア
・テーピング膝ガッチリ固定
・冷やさないよう膝サポーター
・体を冷やさない(基礎体温上げる)
・食事食べ過ぎない
 (食べ過ぎは回復遅らすため)
・横向き寝厳禁←膝に負担がかかり
 痛みがでるため
  ↓↓↓↓↓↓↓
  仰向け寝




●1/24(日)-26(火)●

2日間程は…ジッとしている分にはそこまで痛みはなくなったが、テーピングでガッチリ固定しても痛くてまともに歩けず…

3日目には、テーピングでガッチリ固定していれば…なんとか歩けるようにはなりました

【基本手当て】&
・ひたすら寝る(というより眠気が…身体が治癒しようとしてしている感じ)
・歩行時、足はなるべく
 真上からつく
・足は出来るだけ曲げない
・座る時、膝裏に
 大きいクッションを置く
 (何もないと膝が落ちこみ
  痛みが出るため)
・無理しないでなるべく休む(安静)




●1/28(木)●
【基本手当て】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止)
  ↑↑↑↑↑↑
強化した分&患部をかばう変な姿勢で
足首🦶股関節、腰に負担がかかり痛み
  ↑↑↑↑↑↑
運動&アロマでケア
・膝伸ばしたまま足に力入れる運動




●2/1-2/2(火)●
テーピングさえしていれば
生活に支障はない感じ
【基本手当て】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止)
・デトックスで栄養とりながらファスティン
 (コラーゲン等必要な栄養素で理にかなう)


  【ファスティング中メニュー】

★早朝★ レモンソルトウォーター

塩は解毒作用のあるモンゴルの岩塩を使用しています



★朝食★ 苺&バナナフレッシュジュース

 毎日違う果物で楽しみます♪



★昼食&夕食★ 栄養たっぷりスープ

【材料】:鹿肉、鶏のガラ、玉ねぎ、ニンニク、生姜、ネギ、人参、南瓜、セロリ、さつま芋、塩少々


ファスティング中は大鍋に野菜をたーっぷり入れ込んで、丸1~2日程コトコト煮込んだスープを頂きます♪

朝食や間食として、ジュースは生の果物を絞った100%フレッシュフルーツジュースを頂きます♪




●2/2(火)-

膝が大分曲げられる(痛みなく)
ただ、今ものですが長時間となると、
ドーンという痛みがくるので
無理ですが💦
【基本】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止)
・デトックスで栄養とりながらファスティング(コラーゲン等必要な栄養素で理にかなう)
・膝力入運動&アロマでケア


この間2度ほど
こどものタックル受ける(;´∀`)
 (見た目何ともないから
  子どもも怪我の事忘れちゃう💦)
 ↓↓
激痛走る💦




●2/7(日)

【膝の症状確認】

左膝周りが腫れています 

映っていませんが…膝小僧下は黄色くなっています(内出血後治癒過程)

               ↓↓↓↓↓↓↓↓


アロマトリートメント&お灸de手当て

                ↓↓↓↓↓↓         

 

左膝周りに窪みが出来ました



【基本手当て】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止) 
・膝力入運動&アロマでケア
・日常生活で普通に動いていますが…
・少し違う足運動も
  取り入れようと検討中


テーピングかぶれ&元々の汚い足を
お見せするのは大変見苦しい💦
ので迷ったのですが…
どうかお許しください(;^ω^)m(__)m💦



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