【０からの糖質マスターへの道】〜摂るべき／避けるべき〜

今回は永久保存版【糖質マスターへの道】

摂るべき糖質源が30種以上浮かばない方は
是非読み進めてください。

読み終わった後に、あなたの食卓は昨日よりも
彩りよく、豊かになるでしょう。
食卓の 彩り と 豊かさ はあなたの心身を、
そして、人生をも変えてくれるのです。

知るほどに　選択肢は無限大∞

さあ！糖質マスター目指して！！！
明日ではなく 今日知る価値があります。

今回は
・糖質源の正しい選び方を知る
・最優良糖質源TOP３（３０種以上）
・糖質と血糖値の関係
・避けるべき糖質源
・GI値・GL値について
と盛りだくさんに込めます。

いつからか、ボディメイクといえば【糖質制限】
というような風潮もありますが、
様々な側面から見て私は“糖質制限絶対反対派”です。

糖質摂ったほうが
・痩せます
・コンディション良くなります
・パフォーマンス上がります

だからといって何でもかんでも糖質OKではなく
正しくは“糖質選択大賛成派”です。

その理由は前回の記事で取り上げた
【人類の進化と糖質の関係】や【体内で糖質がいかに重要か】
というようなところにあります。

“なぜ糖質が重要か”ということも知りたい！
という方はコチラからどうぞ＼(^o^)／
https://note.com/yumeon/n/n33443821759a

糖質に関する考え方として一番重要なことは
【どの種類の糖質源を選ぶのか】ということです。

その秘密をどうぞ😉

1.最優良糖質源TOP３