2024年2月の記事一覧
【育児のストレスを軽減】心に余裕ができる!すぐに使える「リフレーミング」のテクニック
こんにちは!メンバーのさおりです。
今日は「夢を叶える絵本」の発案者である美加先生に学ぶ、
育児中のストレスを軽減するテクニックをご紹介します。
「リフレーミング」とは?
リフレーミングとは、
物事や状況の見方を別の視点から捉え直すという心理学用語です。
「RE FRAME(リ・フレーム)」
つまり、
物事を捉えている枠組みを作り直すことです。
何かしらの出来事を
ストレスを感じる角度か