マガジンのカバー画像

セルフモニタリング日記

112
本
そのまんまです 常々考えることや日々思ったことなど 気分の変調記録
運営しているクリエイター
yuko

25:全然HSPじゃない上司

今の上司がわたしの上司となってから明日で丸2年になる。 ドライな性格で極端な言い方をすれ…

yuko
yuko
3年前

24:ドローイング(お絵かき)

ちょっと前から細々と絵画教室に通っている。 この度は軽いうつだなんて診断はされてしまった…

yuko
yuko
3年前
2

23:BGM収集癖

BGM収集癖がある 世の中あらゆる場所音楽で溢れかえっている そこから名曲に出会えることもあ…

yuko
yuko
3年前
5

22:腑に落ちない会社

今朝このたび自主退職することとなった元上司(パワハラマン)と電話する夢で目が覚めた。 夢自…

yuko
yuko
3年前

21:ネジ巻き人形

ハッチポッチステーションのオープニングめっちゃ好きやったなー🚉 書こうと思うネタはいっぱ…

yuko
yuko
3年前
3

20:炭水化物 最&高

気分の波が激しい 昨日は雨のせいもありなかなかに落ちていて 『悲しい、何もしたくない』 今…

yuko
yuko
3年前
3

19:抗うつ薬SSRIについて今思うこと

抗うつ薬のSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)を処方され、飲みはじめてから約5週間がたった SSRIは即効性のあるものではなく、医師からは1、2年飲み続けるのが再発防止のためには良いと言われている(社交不安症の場合) また『効果を実感するのは大体3ヶ月くらいたってからです』と ロングスパンだ 先が長い 3ヶ月と言われたもののネットで調べると2週間〜1ヶ月と書かれていることが多く現時点でもそろそろ効果を感じてもいいんじゃないかと思う が、正直よく分からない 一

yuko

18:中庸

最近職場での振る舞い方がよく分からない 大人になってからはお喋りで雑談好きな人間だと自分…

yuko
yuko
3年前

17:ナチュラルLow

ナチュラルハイという言葉があるけど鬱持ちな人間はナチュラルロウだと思う わたしはまあまあ…

yuko
yuko
3年前
2

16:Wi-Fiがない部屋

この土日は出かけて街に出て人と会った どちらも午前中は布団にこもっていて(というか起きら…

yuko
yuko
3年前
3

15:やっぱりわたしは鬱なんかではないんじゃないか

よく平積みになっている本の題名みたいなタイトルにしてしまった でも本当にそう思ってしまう…

yuko
yuko
3年前
8

14:自己ログ

今朝も起きられず11:35に出社した 今週まとめるとこうだ 月　普通8:17出勤　業務多忙で過食 …

yuko
yuko
3年前
1

13:おっくう

最近『億劫(おっくう)だなー』という感情が強まってしまっているけど この『おっくう』という…

yuko
yuko
3年前

12:サンドバッグ

ヒートテックのやめどきがわからない 職場では作業着に着替えるので薄手で暖かいヒートテックは重宝する この時期くらいになると行き帰りは暑く感じたりもするけど職場で寒くて後悔する方が嫌で毎年結構暖かくなるまで着続けてしまう 今室温見たら15.5℃だ ぼちぼち寒いな まだいいか、まだしばらくは着ちゃおう 昨日はnoteでも書いていたように調子いい感じだったのに今朝は全然起きられなかった ほんとに一進一退らしい 昨日は睡眠の取り方が1番良くなかったと思う スマホをみ

yuko