12:サンドバッグ

ヒートテックのやめどきがわからない

職場では作業着に着替えるので薄手で暖かいヒートテックは重宝する

この時期くらいになると行き帰りは暑く感じたりもするけど職場で寒くて後悔する方が嫌で毎年結構暖かくなるまで着続けてしまう

今室温見たら15.5℃だ

ぼちぼち寒いな

まだいいか、まだしばらくは着ちゃおう

昨日はnoteでも書いていたように調子いい感じだったのに今朝は全然起きられなかった

ほんとに一進一退らしい

昨日は睡眠の取り方が1番良くなかったと思う

スマホをみながら寝落ちして夜中に起き、そこから２時間ほど寝られなくなって、明け方からまた眠りに落ちた

トータル睡眠時間としてはそんなに少なくなかったんだけど質がよくなかったのかな

あの『起きられない』感じはなんとも言えない

高熱が出た時、頭や体が重ーくなってベットに張り付くような感覚があると思うんだけど、あれの熱や風邪症状がない版というか

だから自分でも不思議なかんじがする

熱があるわけでもないのに

頭が重く、自分のからだが動かせない

脳内でなんとなく『タスケテー』と小声で叫んでいる

からだの中にたくさん砂が貯まっていて、その重みで海底に沈んでいるような気持ちになる

前まではその状態をおして起き上がりなんとか通勤してたけど、思い返すとまじで苦しかった

そういう無理がたたったのかなー

今日は上司に連絡してそのままもう一度眠りにつけたのが本当にありがたかった

職場の方には申し訳ないが、無理して出社しなくてよくてホッとして、心安らかに眠ることができた

なんであんなに眠れてしまうんだろう

休みすぎもまたリズムを壊すことになるので午後からは出社した

リハビリだ

うつを治すっていうのはこの砂をちょっとずつちょっとずつ抜いていくってことなのかなぁ

そのうち水面に浮かべるかな

この日記も砂抜きの一環になっている

飽き性だから自信はないけど、うつ症状がおさまったとしても再発防止で常日頃つけておくのがいいのかもしれない

それか本当にすっかり良くなって『なんでこんなに鬱々とした日記を日々書いていたんだろう』って自分で不思議になる日がくるといいと思う