STEP５ キレイに痩せる炭水化物の摂り方

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続いてSTEP５はみなさんが気になるダイエット中の炭水化物についてです。
最近は炭水化物＝ダイエットの敵のような風潮ですが
脂質と同様で炭水化物もキレイに痩せるために必要な大事な栄養素です。

現に炭水化物を抜いた食事でダイエットした人はその後リバウンドしてる人が多いです。
糖質制限は知識がないと成功しません。
ただ糖質を抜くだけのダイエットではないからです。
ちなみに炭水化物＝糖質＋食物繊維です。