STEP6 キレイに痩せるビタミンミネラルの摂り方
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このSTEP6ではビタミンミネラルについてです。
3大栄養素にビタミン、ミネラルを加えたものを5大栄養素と言います。
3大栄養素を極めたら次は5大栄養素を極めましょう。
ビタミンミネラルは痩せ回路をうまく回してくれる役目があります。
各栄養素の役割をグラフで表すとこんな感じです。
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