159.早寝早起きを継続して感じたこと【睡眠の質は大事です】

皆さんこんにちは！ミニマリストで中学教員をしています。ゆきまつと言います！！ 私は、去年（2021年）の８月から、朝活を始めました。 現在は、朝の4時に起床しており、早寝早起きの習慣が身についています。休日でも遅くて、5時に起きるくらい体に身についてしまいました。 今回は、早寝早起きを継続して感じたことについて話をします。 長く寝たらいいとは限らない以前までは「８時間寝たらいい」という考えで、10時就寝、6時起床の生活習慣で８時間睡眠を取っていましたが。 ８時間寝て