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ゆきえってぃ【お茶の間🍵性教育】

#ポジティブ

ゆきえってぃ【お茶の間🍵性教育】

ゆきえってぃ【お茶の間🍵性教育】

「　怒り　」をごまかすと①　　　　　気づいてしまった編

「　怒り　」をごまかすと①　　　　　気づいてしまった編

ぅあー・・・。
しんどいなぁ。自分の中の不一致。

もうごまかせない。

これまで内観をしてきたり
子どもの頃を振り返って両親に寄り添ったり
めちゃめちゃ思考をつかってきた。

怒りは第二感情。

本当に感じているのは
不安、恐れ、さみしさ、悲しさ、
期待、心配、落胆、苦しさ・・
などなどの第一感情。

それを知ってからは、
第一感情にフォーカスして
感じるようにしてきた。

「　どんな感情も〇　

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ゆきえってぃ【お茶の間🍵性教育】

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「　怒り　」をごまかすと②　　　　　小さな私がつけた知恵

「　怒り　」をごまかすと②　　　　　小さな私がつけた知恵

少し前に
「こうありたい私」を強く持ちすぎて
今の私と乖離しているような違和感が
苦しさに変っていく感覚があってね

感じたままの感覚を味わえなくなっていた

掘り下げてみると①に書いたように

「怒り」に分厚い蓋をしてきたことに気づいて。

子ども時代につきあたる。

祖母と父が不仲でいつもケンカ腰
母と祖母も不仲

祖母に日中世話をしてもらっているのに
母が仕事から帰れば、母のかたをもち
祖母

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