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  • 知識の宝庫は【書籍にあり】

    書籍には著者の経験や思い、また裏付けとなるデーターが沢山つまっております。 自分の枠を広げるネタ見つけにどうぞ！

  • 身体を構成する材料【栄養関連】

    昔、３大栄養素と言われていた時代から時代が進み7大栄養素が必要だよね。と言われるようになってきました。 「おいしいもの」より「身体にとって必要な物」を知っていくことは大事だと思いますので覗いてみることをおすすめします。

  • カラダ最適化のための【ダイエット】講座

    現代に特有の病気や症状でもっとも典型的な例は肥満です。 結論から話すと、現代人はかつてないレベルのカロリーを摂取しております。 「痩せたいけど中々、結果が出ない」という方に対して方法だけではなくなぜそうなったか？という考え方をまとめております。

  • 健康な暮らし【1日の習慣術】

    　人間は対応する能力が高い生き物です。 【約21日間】で習慣になると言われております！ みてくれた方にとって良いきっかけになれば幸いです！

  • 【理学療法士】として思う病院勤務の現実

    　病院勤務で勤めてる理学療法士が感じる現場の事や患者さんの声をお届けします。 　

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安心だと思う家屋に潜む罠！？【シックハウス症候群】について知ろう！

こんばんわ。 yuboです。 　先日、お陰様でnoteのフォロワー数が300人達成することが出来ました。 ありがとうございます。 引き続き、皆さまにとってより良い情報を提供していこうと思いますのでよろしくお願いします。 　本日の題名の結論から話すと一般的なビルや家屋がカビ毒に汚染されている割合は50％超という事実があります。 「えっカビって窓とかの周りについてる黒い点々だけじゃないの…」 と困惑する気持ちあると思いますので解説していきたいと思います。 本日参照にした書籍

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    • 体の【サビ】から守る栄養素！？健康的に美しく痩せよう！

      　こんにちは。 　yuboです。 ぼくの簡単なプロフィールはこちらに記載しておりますので興味がある方はまた見てもらえたらなと思います。 　　　　　　　　　　　　　　　⇩⇩⇩ 僕のnoteでは… ①身体の正しい守り方を知る ②いつまでも健康で豊かに生活する これらの助けになる情報を発信しております。 なぜ、このような情報を発信しているかは、こちらで投稿しておりますので確認してもらえたらと思います。 　さて今日のテーマに戻ろうと思います。 結論から述べると第7の栄養素【ファ

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      • 現代人に【圧倒的に不足】しているもの！？それは○○○○と○○○○

        　こんにちは。 　yuboです。 ぼくの簡単なプロフィールはこちらに記載しておりますので興味がある方はまた見てもらえたらなと思います。 　　　　　　　　　　　　　　　⇩⇩⇩ 僕のnoteでは… ①身体の正しい守り方を知る ②いつまでも健康で豊かに生活する これらの助けになる情報を発信しております。 なぜ、このような情報を発信しているかは、こちらで投稿しておりますので確認してもらえたらと思います。 　さて、今日の本題のテーマに戻ろうと思います。 結論から述べると圧倒的に不

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        • 以外と知らない？【日本人】に合っている食はなにか！？

          　こんにちは。 　yuboです。 ぼくの簡単なプロフィールはこちらに記載しておりますので興味がある方はまた見てもらえたらなと思います。 ⇩⇩⇩ 僕のnoteでは… ①身体の正しい守り方を知る ②いつまでも健康で豊かに生活する これらの助けになる情報を発信しております。 なぜ、このような情報を発信しているかは、こちらで投稿しておりますので確認してもらえたらと思います。 　今日のテーマは【食】です。 皆さんは1日にどういった食事を食べられておりますか？ 「時間が無いからコン

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        安心だと思う家屋に潜む罠！？【シックハウス症候群】について知ろう！

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        • 体の【サビ】から守る栄養素！？健康的に美しく痩せよう！

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        マガジン

        • カラダ最適化のための【ダイエット】講座
          4本
        • 身体を構成する材料【栄養関連】
          12本
        • 知識の宝庫は【書籍にあり】
          18本
        • 健康な暮らし【1日の習慣術】
          11本
        • 【理学療法士】として思う病院勤務の現実
          3本
        • 人間は海から生まれて生命体【水】に関して知っていこう
          5本

        記事

          ちょっとまって！！【ワクチン】を接種する前に知るべきこと9選

          　こんにちは。 　yuboです。 ぼくの簡単なプロフィールはこちらに記載しておりますので見てもらえたらなと思います。 ⇩⇩⇩ 僕のnoteでは… ①身体の正しい守り方を知る ②いつまでも健康で豊かに生活する これらの助けになる情報を発信しております。 なぜ、このような情報を発信しているかは、こちらで投稿しておりますので確認してもらえたらと思います。 　今日のテーマはワクチンです。今、マスコミで連日報道されている【新型コロナウイルス】。そこで救世主の如く取り上げられるのが

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          ちょっとまって！！【ワクチン】を接種する前に知るべきこと9選

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          【シャワー】のときの塩素の害は、飲むときの100倍！？

          　こんにちは。 　yuboです。 ぼくの簡単なプロフィールはこちらに記載しておりますので見てもらえたらなと思います。 ⇩⇩⇩ 僕のnoteでは… ①身体の正しい守り方を知る ②いつまでも健康で豊かに生活する これらの助けになる情報を発信しております。 なぜ、このような情報を発信しているかは、こちらで投稿しておりますので確認してもらえたらと思います。 　今日のテーマは日常生活で必須となる入浴です。 風邪をひいたり、体調がすぐれなくて1～2日、入らない日はあると思いますが

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          【シャワー】のときの塩素の害は、飲むときの100倍！？

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          yubo(ゆーぼう）ってどんな人！？【自己紹介】

          1：ごあいさつこんにちは。初めまして。 「yubo（ゆーぼう）」です。 理学療法士をしているかたわら、noteやYouTubeを利用し【自分自身の身体の守り方】を中心に情報を発信しております。 気軽にゆーぼうと呼んでください！（笑） 2：プロフィール・1995年5月に福岡県で生まれる 自営で製造業（こんにゃく屋）を営んで両親の元に生まれる。 ・小学校の頃から野球観戦が大好き （福岡出身ということもあり生粋のホークスファンです） ・中学校の頃には野球部に所属 （ポジショ

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          yubo(ゆーぼう）ってどんな人！？【自己紹介】

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          【適度な運動】が多くの病気の予防になる

          こんにちは。 yuboです。 　ぼくの簡単なプロフィールはこちらです。 名前はyubo（ハンドルネーム）です。 現在、仕事は理学療法士（4年目）で回復期病棟に努めております。仕事の傍らで【正しい身体の守り方】としてnoteやユーチューブで、情報発信をしております。 詳しくはこちらに記載しておりますので見てもらえたらなと思います。 ⇩⇩⇩ 僕のnoteでは… ①身体の正しい守り方を知る ②いつまでも健康で豊かに生活する これらの助けになる情報を発信しております。 なぜ、こ

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          【適度な運動】が多くの病気の予防になる

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          【日光】に当たると死亡リスクが低くなる！？ビタミンⅮの重要性

          こんにちは。 yuboです。 ぼくの簡単なプロフィールはこちらです。 名前はyubo（ハンドルネーム）です。 現在、仕事は理学療法士（4年目）で回復期病棟に努めております。仕事の傍らで【正しい身体の守り方】としてnoteやユーチューブで、情報発信をしております。 詳しくはこちらに記載しておりますので見てもらえたらなと思います。 ⇩⇩⇩ 今日の話題はこちらです！ 　最近、【病気にならない暮らし辞典】を読み、気になると投稿をみつけました。 本日のテーマでも記載しておりますが

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          【日光】に当たると死亡リスクが低くなる！？ビタミンⅮの重要性

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          【規則正しい生活】が体内の状態を一定に保つ！？なるほど習慣術！

          　こんにちは。 　yuboです。 　今回は【習慣】に関する投稿をまとめてみました。 　自然に沿った生活のいちばんの基本は、規則正しい生活にあります。 結論から話すと、規則正しい生活でもっとも重要な事は【ホメオスタシス】です。 「えっ…なにそれ、初めて聞いた。」 「横文字で覚えにくい…」 と思う方、いらっしゃると思いますので解説していきたいと思います。 今回、参考にした書籍はこちらです。 合わせてチェックしてもらえたらと思います。 1：ホメオスタシスとは？　からだの内外にお

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          【規則正しい生活】が体内の状態を一定に保つ！？なるほど習慣術！

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          【病院での実態】後悔しても、もう後戻りはできない現実

          　こんばんわ。 　yuboです。 　ちょっとビビッときたものを感じたので自己内省するつもりでnoteにまとめてみました。 　結論から話すと生活習慣病になって後悔する人が多いということです。もう少しかみ砕いて話すと、病気になって入院したらどうにかなるだろう…と安易な気持ちを持っている人が多いけど、現実そんな甘いもんじゃないよってことです。 　ちょっと前置きが長くなったのでなぜか？を解説していこうと思います。 　今回は自分の実体験なので書籍の紹介はありません。 1：自己紹介

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          【病院での実態】後悔しても、もう後戻りはできない現実

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          【虫歯の脅威】死にいたる病まで引き起こす危険性あり！？

          こんにちは。 yuboです。 　今日は皆さんの口の中にある大切な【歯】に関する話をしていけたらなと思います。 お題を聞いて 「これは煽りすぎだろ！」 「虫歯で死に至るなんて…そんなわけないじゃないか」 と言いたくなる方、いらっしゃるんじゃないかなと思います。 　結論から話すと… 　虫歯を放置した結果、重大な病気に進展し、全身感染症により死に至る可能性があるということです。 理由について解説していきたいと思います。 今回、参考にした書籍はこちらです。 1：虫歯を放置する危険

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          【虫歯の脅威】死にいたる病まで引き起こす危険性あり！？

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          正しい【塩分】に関する知識講座！？

          　こんにちは。 　yuboです。 　今回は【塩分】に関する情報を発信していきたいと思います。よく、 「塩分は控えないとね～」 「血圧を上げる原因になるから医者から控えなさいと言われた」 様々な声が聞かれると思います。 本日の題名の結論から話すと【制限すべきなのは精製塩であり、塩分ではない】ということです。 「えっどういうこと？」 「精製塩ってそもそもなに？」 と思う方もいらっしゃると思いますので解説していきたいと思います。 　今回、参考にした書籍はこちらです。 著者の本

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          正しい【塩分】に関する知識講座！？

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          現代に特有の病気や症状でもっとも典型的な例は【肥満】？人類の進化と現代のミスマッチ！？

          こんにちは。 yuboです。 　先日、お陰様でnoteのフォロワー数が400人達成することが出来ました。 ありがとうございます。 　引き続き、【健康に関する】情報を配信していこう思いますのでよろしくお願いします。 本日の題名の結論から話すと、現代人はかつてないレベルのカロリーを摂取している現状があります。 「そうなんだ…」 「カロリーなんて気にしたことないけどおいしければいいでしょう」 など、様々な言葉あると思うので解説していこうと思います。 今回参照にした書籍はこちらで

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          現代に特有の病気や症状でもっとも典型的な例は【肥満】？人類の進化と現代のミスマッチ！？

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          【安く！健康に！？】お得に水を飲むことができる習慣術！

          こんにちは。 yuboです。 本日も引き続きお水に関することを話していきたいなと思います。 前回は1日2Ｌ飲む必要性についてまとめました。 見られてない方はこちらをどうぞ ↓↓↓ 　今回はそんな毎日の生活習慣だからこそ健康に！しかもお得に！！飲む情報を発信していきたいなと思います。 「すごく煽った内容になってますがご安心を(笑)」 　結論から話すと身体を浄化する上質な水を飲むなら【浄水器】にこだわろうということです。 「日本の水は安全なのになんで浄水器つけるの？」 「浄

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          【安く！健康に！？】お得に水を飲むことができる習慣術！

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          最低【1日２Ｌの水分補給】は必要？溜まった毒素を洗い流す習慣術！

          こんにちは。 yuboです。 　前回は空気についてまとめましたので今回は身体に取り込む上で2番目に重要な水について話していこうと思います。 前回の投稿を見られてない方はこちらも参照して頂くことをおススメします。 　結論から話すと【カラダ最適化をするためには、良くないものをできるだけ早く体外に排出】すればいいということです。 「それは分かってるよ！」 「基本的なことだよね。」 と言いたくなる気持ち… 分かります(笑) しかし、何故かと問われると… となる人も事実多いわけで

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          最低【1日２Ｌの水分補給】は必要？溜まった毒素を洗い流す習慣術！

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