しっかり吐くとウエストは細くなるよ
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
今、宮崎市内の２つのヨガスタジオから依頼があって
「呼吸で作る綺麗なウエスト」
というテーマの講座を作ってます。
呼吸って普段の生活ではあまり意識することがないですよね。
ヨガを続けているとわかってきますが、呼吸にはとてつもなく大きなパワーがあるんです。
酸素を吸う、血液を循環させるというのはもちろんです。それ以外にも自律神経を整えたり、内臓機能を高めたり。
ヨガの動きの中では、呼吸の力で体を持ち上げたり動かしたりもします。
普段の生活では意識すらしない呼吸ですが、意識してしっかりと呼吸をするだけでも十分に綺麗なウエストを作ることができるんです。
その下準備としてしなやかな背骨や肋骨だったり、むくみを流すなども必要ですけどね。
アンダーバストを締めたい。
ウエストを綺麗にしたい。
と言う方は、毎日呼吸を意識する時間も作ってみてくださいね！
✅まとめ
呼吸にはたくさんのよい効果があり、しっかり吐くだけでもウエストを綺麗にすることができる♪
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