適応障害レポまとめ

2024年3月13日 00:17

今はまだただの適応障害の私だけど、【適応障害レポ】

こんにちは、いかです。

休職43日目。
大きな一歩を踏み出した日。

今日のできたこと1、セルフマネジメントのセミナーに参加

スクールの講座の「セルフマネジメントセミナー」に参加しました。

それによると、自己管理は出来るかどうかはやる気ではなく習慣化できるかがカギになるとのこと。

自分の考え方や行動の癖から強み・弱みを割り出して、それをどう習慣化に置き換えるかを一緒に考えていきました。

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いかちゃん

2024年3月7日 19:55

こんにちは、いかです。

休職38日目。
今日は少しゆったりしながらも着実に課題はクリアしていった日でした。

今日のできたこと1、バナートレース×2個

今日も今日とてバナートレース！
今回も２個トレースしましたが、2個目が結構難しくて苦戦しました。

1つ目！

「10％OFF」からびろ～んって伸びる影の作り方がわからなくて試行錯誤してました。

あと、フォントが近いモノを見つけた！と思ったの

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いかちゃん

2024年3月4日 20:03

しんどいに支配されて何もできなくなっちゃう日もある【適応障害レポ】

こんにちは、いかです。

休職35日目。
体調悪い日。

怒涛のしんどいが押し寄せる昨夜からしんどいが押し寄せてきています。

昨夜はなぜか足が痛いのと謎のしんどさがありなかなか寝付けず。
寝た後も、ほぼ1時間ごとに中途覚醒したので寝られた気がしませんでした。
朝は寝てるのがしんどかったのでわりとすんなり起きたけど、寝不足でダル重って感じです。

それでも、昨夜よりはまだ調子が出てきていたので作業

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いかちゃん

2024年2月28日 21:21

せめて周りに配慮する努力はできる【適応障害レポ】

こんにちは、いかです。

休職30日目。
自分自身の行動を省みる機会をいただけた日。

久々の睡眠薬登場昨日の夜は、今日の予定に対してドキドキが収まらなくて全然寝付けませんでした。

なので、久々に睡眠薬を活用しました。
私が処方されているのは「デエビゴ錠5mg」です。
睡眠薬としては入門編みたいな感じで、威力は軽くて依存性も少ないらしいです。

とはいっても、睡眠薬に耐性のない私にはちゃんと効い

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#土佐文旦

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