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自分改革を30日続けてみた私がオススメする、自分を変えられる習慣Best5!【後編】
こんばんは!
6:30起きルーティンの優一です!
本日は、
「自分を変えられる習慣 Best5・ 後編」
です!
ランキングだけではなく、
・ 続けるコツ
・ 30日でどんな変化や成果があったか
も併せて紹介しています。
ぜひ自分に合う習慣をみつけてください!
※5位~3位までは【前編】をどうぞ ↓↓
第2位 読書をする
オススメ度:★★★★★
(理由:とにかく視野と知識が広がる。)
ついに出ました、★5。
読書のいいところは、
・ ふと知らない世界に出会えること
・ 「考え方の引き出し」を増やせること
だと思います。
それでも、
「読書が良いことは知ってるよ・・
だけど手が出ないんだよ・・・」
という方、多いと思います。
そんな方にはまず、
「自分の思考を根底から覆される体験」
をしていただきたいです!
これを味わえる本が「嫌われる勇気」です。
一度体験すると、
同じ体験を求めて別の本を読みたくなります。
続けた結果:
・ 無駄な悩みに気づいて、ストレスが減った
・ テレビを見なくなった
・ 会話のネタが増えた
続けるコツ:
・ 無理して一冊を読み切ろうとしない
( つまらなければ飛ばす、別の本にする )
第1位 毎朝決まった時間に早起きする
オススメ度:★★★★★+★★★
( 理由: あらゆる習慣改善のきっかけになる)
まさかの★8です。
「100利あって1害なし」の習慣で、
あらゆる習慣改善につながります。
例えば
・ 生活リズムが整う
・ 朝勉強の時間を確保できる
・ 休日もスタートダッシュを切れる
・ 起きる/起きないの判断をしなくていい
などなど。
とはいえ早起きも、
「わかってるよ、わかってるけどさー…」
という人が多いと思います。
それでも、「朝起きたい!」と
熱い想いを持っている方!
断言します。
↓ の「続けるコツ」
これが唯一の解決策です。
続けてみた結果:
・ 夜の寝つきがよくなった
・ 6:30でも目覚めがよくなった
・ 一日を大切に過ごしていると思える
続けるコツ:
・ 意志だけじゃ絶対ムリ!
・ リズムができあがるまでは、
予定を入れて「起きざるを得ない」環境をつくる
・「起きてやること」を事前に決めておく
番外編 ミッションステートメントを決める
オススメ度:★★★★★
( 理由:あらゆる判断ごとで迷わなくなる)
これは習慣とは少し違うため番外編です。
ミッションステートメントとは、
「自分がどんな人間になり何をしたいか」
を表明したものです。
つまり「自分の人生の指針」です。
指針を決めておけば、
指針に沿った行動は積極的にして、
反する行動はしなければよいですから、
あらゆる判断が容易になります。
そしてこのミッションを実現するために、
あらゆる習慣が土台となります。
ぜひ一度、考えてみてください!
( 記事の最後に、ミッションの決め方を
書いた記事を載せておきます)
~ここだけで全部わかるまとめ~
というわけでランキングは
優一がオススメする自分を変える習慣
・ 第5位 noteを書く
・ 第4位 朝に勉強の時間をとる
・ 第3位 メモをとる
・ 第2位 読書をする
・ 第1位 毎朝決まった時間に早起きする
・ 番外編 ミッションステートメントを決める
でした!
気づいた方がいるかもですが、
習慣どうしにシナジー(相乗効果)があります。
早起きすれば朝勉強ができますし、
勉強すればnoteで発信できますし、
noteで発信するために読書します。
まずは気になった習慣を始めてみて、
徐々に新習慣を取り入れましょう!
参考になりそうな過去記事も載せておきます。
よろしければご活用ください!
「ミッションステートメントの書き方」はこちら
「読書術」についての記事はこちら
「早起きのメリット」についての記事はこちら
最後まで読んでいただきありがとうございました!
へばね~!
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