【超簡単】ストレス解消法

どうもSimBaです。

ストレスを操つれたらすごくないですか？

こんな方におすすめです。

ストレスを減らしたい。

毎日がストレスフルだ。

仕事のことを忘れたい。

ストレスを感じるたびにネガティブになっていますよね？

安心してください。

私も同じです。

今回はストレスを操る力をご紹介します。

まず、ストレスについてどう思ってますか？

ネガティブになっていますよね？

それを変えるだけでストレスを味方にすることができます。

感じたときにどうのように処理してますか？

飲み会。

愚痴。

他人を変える。

すべて、外的要因で発散してますよね。

それでは一向によくなりません。

では、どうすればいいか

ストレスを感じたときに、

自分にどんな反応が起きているか。

全身に汗をかく。

緊張する。

色んな反応がでるはずです。

それをこう変えてみましょう。

「今、興奮している。」

「力がみなぎっている。」

自分の力にするように変換させましょう。

ある研究ではストレスをネガティブに捉えたグループと変換させたグループ

を比較したところ、変化させたグループが病気になりにくく、健康を維持する。

そして、実際のデータを調べてみるとストレスについて人々の考え方と経験

したストレスの強さには相関関係はありませんでした。

つまり、ストレスをポジティブに捉えている人たちも決して苦しい人生を送

っているわけではない。

ここからが重要なポイント！

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