心と体の健康には腸内環境が大切
「第二の脳」と言われるほど重要な臓器である腸。
腸は消化・吸収・排泄を担い、病原体の侵入を防ぐとても大切な器官です。腸にはおよそ100兆〜1000兆個もの細菌がおり、その腸内細菌が消化・吸収・排泄・免疫力の強化や(腸内には免疫細胞の約70%が存在している)脳内の神経伝達物質であるセロトニンやドーパミンを作る手助けをしています。
セロトニンは幸福感を伝える物質で、メンタルを安定させたりリラックスした気持ちにさせてくれます。ドーパミンはやる気・快感・ときめきなどを伝える物質で
