深い呼吸は養生の基本
ちゃんと息してますか？深く息を吸えていない、吸っていても口呼吸している。意外と多いと思います。
また、何かに集中しているとき、不安な時は私たちは無意識に息を止める傾向があるそうです。
呼吸の仕方はすごく大切です！続きはブログで！！
女性の一生をサポートする手帳
Know yourself 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える１ヶ月の過ごし方 ２０２２
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便の状態は、身体の状態を表す重要な指標です。
毎日の排便の記録から、生活の振り返りや身体を整える養生のヒントが見えてきます。月経周期とも照らし合わせることで、自分のリズムにあわせた養生ができるようになります。
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