夜のルーティンで気づいた私の思考癖
私は毎晩21時から、その日の出来事を振り返り生理手帳に体調の記録を書いています。
そのルーティンを初めてから最近気づいたことがあります。
それは・・・続きはブログで!
女性の一生をサポートする手帳
Know yourself 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方 2022
自分の体調のリズムを知ること、自分のことを考える時間をつくりませんか?
毎日の排便記録シートを発売しました!
便の状態は、身体の状態を表す重要な指標です。
毎日の排便の記録から、生活の振り返りや身体を整える養生のヒントが見えてきます。月経周期とも照らし合わせることで、自分のリズムにあわせた養生ができるようになります。
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