シンプルな瞑想をやってみよう！雑念もバッチコイ！

前回の記事で瞑想のメリットについてお伝えいたしました。 これを読んだ方は 「え、こんなん瞑想したくなるやん」 と思ったことでしょう。 それでいいんです。 罠にかかってくれましたね。 瞑想沼へようこそ！ そんなわけで今日は早速瞑想してみましょう。 簡単です。まずはやってみよう！ ◆坐禅による瞑想をやってみようまず今回お伝えしたいのは基本の坐禅による瞑想です。 瞑想は基本的には坐禅がベーシックではありますが、マインドフルネスが流行している昨今では様々な瞑想があります。