肩こり&腰痛改善のゆうちゃんねる

鳥取県米子市の整体院 幸伸ボディコンディショニングです。開業10年以上の理学療法士の国…

肩こり&腰痛改善のゆうちゃんねる

鳥取県米子市の整体院 幸伸ボディコンディショニングです。開業10年以上の理学療法士の国家資格を有したセラピストが腰痛や坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、肩こり、膝の痛み、足底腱膜炎、テニス肘、腱鞘炎の原因を明らかにして、根本改善を図ります。

最近の記事

【脊柱管狭窄症ストレッチ】5分毎に休憩しないと歩けない間欠性跛行を股関節ストレッチで改善【腸腰筋ストレッチ】

はい、こんにちはー、治療家のユウイチロウです。 今回は、股関節を柔らかくして脊柱管狭窄症を改善する方法、これをあなたにお届けします。一般的なストレッチとは一味違っていて、あまり知られていない方法ですが、非常に効果の高い方法なので、是非、お試し下さい。 5分や10分毎に休憩しないと歩けなかった間欠性跛行を改善する方法が分かり、買い物や外を歩くのが楽になります。 この間欠性跛行とは一生の付き合いと諦めていた方は、是非、ご覧ください。 あなたは、脊柱管狭窄症のストレッチと言

    • 【梨状筋症候群の治し方】梨状筋をゆるめて治る人と治らない人の違いは〇〇だ!【坐骨神経痛ストレッチ】

      はい、こんにちはー。治療家のユウイチロウです。 あなたは、坐骨神経痛が治りやすい人と治りにくい人の違いって分かりますか? 今回は坐骨神経痛がスムーズに治る人と悪化して治りにくい人の違い、これをあなたにお届けしたいと思います。 坐骨神経痛が治りやすい人と治りにくい人の違いが分かり、坐骨神経痛を改善する方法が分かります。 坐骨神経痛が何をしても治らないと諦めていた方は、是非、ご覧ください。 それでは、早速やっていきましょう。 これまでに多くの坐骨神経痛の方を見てきまし

      • 【1分!足底腱膜炎テーピング】誰でも簡単に出来るテーピングで足底腱膜炎を改善!セルフケアにおススメ!【足底筋膜炎】

        はい、こんにちはー、治療家のユウイチロウです。 今回は、凄く簡単に出来るテーピングで足底腱膜炎を改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。ほとんどの方が知らない方法で、1分くらいで誰でも簡単に出来るので、是非、お試しください。効果も抜群にあるので、本当におススメです ストレッチやマッサージをしても治らなかった足底腱膜炎を改善する方法が分かり、朝起きての一歩目や長時間立っている時の足の痛みが楽になります。 まず、そもそも足底腱膜炎の足底腱膜ってどんなモノか分かり

        • 【椎間板ヘルニアの治し方】腰の椎間板ヘルニアが治らなくなる?!やってはいけない3つのこと【腰椎椎間板ヘルニア】

          はい、こんにちはー、治療家のユウイチロウです。 今回は、椎間板ヘルニアが治らなくなる、やってはいけない3つのこと、これをあなたにお届けしたいと思います。今回は特にお尻や太ももの裏が痛くて、靴下も履けない腰の椎間板ヘルニアについてお話していきます。 椎間板ヘルニアでやってはいけないことが分かり、椎間板ヘルニアの痛みを改善する方法が分かります。 あなたは、椎間板ヘルニアでやってはいけないことと言われて、何を想像しますか? というのも、椎間板ヘルニアではやってはいけないこと

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          【首こり30秒ツボ押し!】デスクワークしながら簡単に出来る!ツボを押すだけで首コリ解消【首こりストレッチ】

          はい、こんにちはー。治療家のユウイチロウです。 今回は、押さえるだけで簡単に首コリを改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。一般の方にはほとんど知られていない方法で、座りながら30秒くらいで簡単に出来て、かなり効果も高いので、是非、お試しください。 デスクワークでガチガチになった肩や首のコリを改善する方法が分かり、首コリや頭痛が楽になったり、仕事に集中出来るようになります。 「デスクワークをしているから首こりはどうしようもない」と諦めていた方は、是非、ご覧く

          【首こり30秒ツボ押し!】デスクワークしながら簡単に出来る!ツボを押すだけで首コリ解消【首こりストレッチ】

          【梨状筋をストレッチしても治らない】坐骨神経痛でやってはいけないストレッチと改善方【梨状筋症候群の治し方】

          今回は、坐骨神経痛が治らなくなる、やってはいけない3つのこと、これをあなたにお届けしたいと思います。 この動画を最後までご覧いただけたら、坐骨神経痛でやってはいけないことが分かり、坐骨神経痛を改善する方法が分かります。 あなたは、坐骨神経痛でやってはいけないことと言われて、何を想像しますか? というのも、坐骨神経痛ではやってはいけない行動を繰り返すことで悪化してしまうことがあり、早く治すためにも、やってはいけない事を理解しておくことが大切です。なので、この動画で解説して

          【梨状筋をストレッチしても治らない】坐骨神経痛でやってはいけないストレッチと改善方【梨状筋症候群の治し方】

          【3分!脊柱管狭窄症は自分で治せる】脊柱管狭窄症にはストレッチより効果的な姿勢改善法【腰部脊柱管狭窄症】

          今回は、姿勢を改善して脊柱管狭窄症を良くする方法、これをあなたにお届けしたいと思います。一般の方には、ほとんど知られていない方法で、3分くらいで簡単に誰でも出来るので、是非、お試しください。 この動画を最後までご覧いただけたら、ストレッチをしても治らなかった脊柱管狭窄症を改善する方法が分かり、長距離歩くのが楽になったり、旅行や買い物を楽しめるようになります。 まず、脊柱管狭窄症では、長い距離を続けて歩くと、お尻から脚に痛みや痺れが出てきて、前かがみの姿勢になったり、座って

          【3分!脊柱管狭窄症は自分で治せる】脊柱管狭窄症にはストレッチより効果的な姿勢改善法【腰部脊柱管狭窄症】

          【30秒!腱鞘炎ストレッチ】手首、親指側の腱鞘炎は筋膜リリースで改善【ドケルバン腱鞘炎の治し方】

          今回は、手首の筋膜剥がしで親指側の腱鞘炎を改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。一般の方にはほとんど知られていない方法で、30秒くらいで簡単に誰でも出来るので、是非、お試しください。 この動画を最後までご覧いただけたら、注射やストレッチをしても治らなかった腱鞘炎を治す方法が分かり、スマホやPC作業、料理をするのが楽になります。 まず、そもそも腱鞘炎の腱鞘って何か知っていますか?腱鞘って、筋肉の腱が通過する鞘のことで、トンネルです。 この腱鞘があることで、筋

          【30秒!腱鞘炎ストレッチ】手首、親指側の腱鞘炎は筋膜リリースで改善【ドケルバン腱鞘炎の治し方】

          【20秒!テニス肘ストレッチ】皮膚から筋・筋膜までゆるめてテニス肘を改善する方法【外側上顆炎の治し方】

          今回は、皮膚をゆるめてテニス肘を改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。肘に痛みがある場合、腕の筋肉をストレッチしたり、揉んだりしますが、じつは皮膚をゆるめることがテニス肘改善には重要だったりします。 この動画を最後までご覧いただけたら、ストレッチをしても治らなかったテニス肘を改善する方法が分かり、重たいモノを持ったり、スポーツしたりが楽になります。 まず、テニス肘では腕の筋肉の短橈側手根伸筋が問題になります。短橈側手根伸筋が緊張して固くなることで、肘に痛みが

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          【瞬間20秒!首こりの治し方】背骨のねじれを改善して首こりを治す方法【首こり解消ストレッチ】

          今回は、背骨のねじれを矯正して首こりを改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。首こりを改善するためには、ガチガチの首や肩を直接ゆるめたくなりますが、じつは、背骨のねじれを修正することが首コリ改善には重要だったりします。 この動画を最後までご覧いただけたら、ストレッチをしても治らなかった首や肩のコリを改善する方法が分かり、首こりが楽になることで、仕事に集中出来るようになったり、普段の生活が楽になります。 まず、首こりの原因は色々ありますが、よく首コリの原因になる

          【瞬間20秒!首こりの治し方】背骨のねじれを改善して首こりを治す方法【首こり解消ストレッチ】

          【反り腰ストレッチ】腹筋100回するより効果がある反り腰の改善方法!【反り腰の治し方】

          今回は、ストレッチをしても治らない反り腰を改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。一般の方にはほとんど知られていない方法で、効果も高い方法なので、是非、お試しください。 最後までご覧いただけたら、ストレッチをしても治らなかった反り腰を改善する方法が分かり、腰痛が良くなったり、ポッコリお腹が改善します。 まず、反り腰は腰痛や坐骨神経痛、足底腱膜炎や膝の痛み、肩こりなど色々な症状に影響します。また、反り腰から猫背になったり、ポッコリお腹などの見た目にも影響しますし

          【反り腰ストレッチ】腹筋100回するより効果がある反り腰の改善方法!【反り腰の治し方】

          【アキレス腱ストレッチ】瞬間20秒!重症化したアキレス腱の痛みは、〇〇をほぐして改善【アキレス腱炎】

          今回は、重症化して痛みが長引いているアキレス腱炎を改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。一般の方には、ほとんど知られていない方法で、20秒くらいで簡単に出来て、効果も高い方法なので、是非、お試しください。 最後までご覧いただけたら、ストレッチをしても治らなかったアキレス腱の痛みを改善する方法が分かり、走る時や立ち上がって歩き始めた時のアキレス腱の痛みが楽になります。 まず、アキレス腱に痛みが出る病気としてはアキレス腱炎が有名です。アキレス腱炎は、朝起きた時や

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          【簡単20秒!坐骨神経痛ストレッチ】梨状筋をゆるめても治らない坐骨神経痛は、〇〇をほぐして改善!【お尻の痛み】

          今回は、梨状筋をゆるめても改善しない坐骨神経痛を改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。お尻の痛みと言ったら梨状筋と思われる方は多いですが、梨状筋以外にも、今からご紹介する部分を緩めることで、お尻の痛みは改善しやすくなります。20秒くらいで簡単に出来ますので、是非、お試しください。 最後までご覧いただけたら、梨状筋をストレッチしても治らなかった坐骨神経痛を改善する方法が分かり、立っている時や歩く時のお尻の痛みが楽になります。 まず、坐骨神経痛を改善するためによ

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          【五十肩の治し方】夜寝る時にも痛い五十肩でやってはいけないストレッチと改善方法【四十肩】

          今回は、五十肩が治らなくなる、やってはいけない3つのこと、これをあなたにお届けしたいと思います。今回は特に夜寝る時にも痛いような五十肩について、お話していきます。 最後までご覧いただけたら、五十肩でやってはいけないことが分かり、五十肩の痛みを改善する方法が分かります。 あなたは、五十肩でやってはいけないことと言われて、何を想像しますか? というのも、五十肩ではやってはいけない行動を繰り返すことで悪化してしまうことがあり、早く治すためにも、やってはいけない事を理解しておく

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          【TFCC損傷の治し方】手首の小指側の痛みは、たった1分!自分ひとりで簡単に貼れるテーピングで痛みを改善!

          今回は、手首の小指側の痛みを改善するためのテーピング、これをあなたにお届けしたいと思います。このテーピングの方法は、一般的なテーピングとは一味違った方法で、誰でも一人で簡単に出来て、効果も高いですし、慣れれば1分もかからず出来るようになるので、是非、お試しください。 この動画を最後までご覧いただけたら、手首の小指側の痛みが楽になり、手をついた時やドアノブを回す時の痛みが楽になります。 まず、手首の小指側の痛みで多いのは、TFCC損傷と呼ばれる三角繊維軟骨複合体損傷です。三

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          【足底腱膜炎ストレッチ】歩き方を改善して足底腱膜炎を治す方法【足底筋膜炎】

          今回は、足底腱膜炎が治らなくなる歩き方、これをあなたにお届けしたいと思います。足底腱膜炎は治りにくいとよく言われますが、歩き方一つで治りにくくなってしまうので注意が必要です。 この動画を最後までご覧いただけたら、足底腱膜炎が治りにくくなる歩き方が分かると同時に、足底腱膜炎を良くするための歩き方が分かり、朝起きての一歩目や長時間歩く時の足の痛みが楽になります。 もしかしたら、あなたは足底腱膜炎が治りにくくなる歩き方をしているかも?!足底腱膜炎が治りにくくなる歩き方をチェック

          【足底腱膜炎ストレッチ】歩き方を改善して足底腱膜炎を治す方法【足底筋膜炎】