【五十肩の治し方】夜寝る時にも痛い五十肩でやってはいけないストレッチと改善方法【四十肩】

今回は、五十肩が治らなくなる、やってはいけない３つのこと、これをあなたにお届けしたいと思います。今回は特に夜寝る時にも痛いような五十肩について、お話していきます。

最後までご覧いただけたら、五十肩でやってはいけないことが分かり、五十肩の痛みを改善する方法が分かります。

あなたは、五十肩でやってはいけないことと言われて、何を想像しますか？

というのも、五十肩ではやってはいけない行動を繰り返すことで悪化してしまうことがあり、早く治すためにも、やってはいけない事を理解しておくことが大切です。なので、この動画で解説していきます。

それでは早速やっていきましょう。

五十肩でやってはいけないこと、１つ目は「腕を動かし過ぎ」です。

五十肩は、肩関節周囲炎や凍結肩とも呼ばれ、腕を動かした時に肩に痛みが出たり、肩の可動域が制限されて、腕が上がらなくなったり、腕を後ろに回せなくなったりします。この、肩の動きが悪くなるのを避けるために、痛いのを我慢しながら頑張って肩を動かそうとする方がおられます。この痛いのを我慢して肩を動かすのは、あまりおススメしません。

続きは動画で↓

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:34　1つ目「腕を動かし過ぎ」
01:48　五十肩はどれくらいで良くなる？
02:49　夜寝る時の痛みはどうしたらいい？
03:58　2つ目「薬、注射を使わな過ぎ」
05:26　ストレッチで炎症は悪化する？
06:01　3つ目「安静にし過ぎ」
06:35　肩甲骨を動かして肩をゆるめる
07:11　背骨を動かして肩をゆるめる
07:49　肩の腱板損傷にも注意

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