【続/瞑想編】正直な気持ちを見つめる〜復職〜
こんにちは！
「よわしん」です。
先程の記事を投稿した後に瞑想をしてみたのでその変化を書き留めてみます。
【先程の記事】
上記の記事は電車内で書いたのですが、その後に15分間瞑想してみました。
行った瞑想は下記のものとなります。
上記の瞑想を15分（計40回）行った中での変化をまとめます。
●考え
・まぁ、なんとかなるか。
●感情
・若干不安の片鱗はあるものの、かなり落ち着いた。
・負の感情を制している感覚
●体
・力が抜けた
・不快感も解消された
・リラックスしている
先程の記事は自身の現状を素直に吐き出し受け止めるパートでしたが、それだけでは負のエネルギーが残ったままでした。
その後に電車内や乗換えにて瞑想を行う事で上記の変化を実感することが出来ました。
本当に義務教育にこういった事も盛り込んで欲しいですね笑
今後も自分自身と上手く付き合えるようにしていきたいです。
皆さんも無理はせずに、自分の状態を認めたり切り替えたりして自分と周りを楽にしてあげましょう。
では！
最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました😊
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