体づくり・メンテナンス

体・頭・心の第1編ー体

体づくり・メンテナンス
2018年の冬、首に症状が出た時、体からメンテナンスしてほしいサインを出したことに気づいた

2021年から体の姿勢を整える、疲れにくい体づくりのため、定期的に整体院と2ヶ月に1回のマッサージ屋を通っている
整体院の金子先生は体を無理せずに良い姿勢に改善するのではなく、体として自然に保ちやすい姿勢を整えることをサポートする方である
日々のストレッチも含め、意識的に体を健康な状態に保つこと
首の位置を整えるポーズ、家でも簡単にやること

マッサージ屋でタイ式ストレッチマッサージとリンバーマッサージの組み合わせをやる
なかなか一人で触れない筋肉、凝っていた頭皮、首、肩、背中周りのリンバを流れることで体がだいぶ楽になり、疲れにくくなる

体の専門家のサポート以外に、自分で日々のストレッチや散歩による健康状態な体づくりも不可欠

あなたは健康な体づくりに工夫することは何ですか？

次回は
頭の使い方・メンテナンス

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身体的保养 
2018年冬天 从颈椎出现问题时候发现身体向我发出要保养的信号
于是从2021年开始为了保持良好的姿势 创造不容易疲劳的身体 会定期去整体院 2个月1次去按摩
整体院的金子老师的整体宗旨是重视自然体保持姿势而不是过度纠正
除此之外 每天拉筋 有意识地保持身体的健康状态
在家里也做一些保持头部位置的练习姿势

在按摩院会做泰式拉筋和淋巴按摩
一个人很难触及的肌肉和处于淋巴流通不顺的头部 颈部 肩部和后背的淋巴循环顺畅会让身体轻松 不容易疲劳

像这样 除了身体专家的帮助外，自己每天的拉筋 散步 这样来保持健康状态也必不可少 

你为了保持身体的健康做了哪些努力呢？

下一次继续分享 头脑的使用和保养 

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