美ジョン化するのが苦手なあなたへ（ヨガ坐学）

おはようございます♪るんるん♪
九州地方に引き続き、東北地方の大雨に緊張感続きますね。くれぐれもご自身の安全を御守ください。☔️

⭐️いつも幸せいっぱいでいられていますか？　　

人と関わることがこんなに幸せなんだ、と思える環境に自分が選んで存在しているのか？です。

⭐️私の中にネガティブが入ってきたらどうしますか？

その要素は何かの意味合いを持っています。おそらく、、考えても解決しないことは良い方に捉える。この事象に対しての意味を考えても、わからない時はきっと今は小休止なんだと休めっ！て言ってくれている。中心のこの場所から離れた位置で俯瞰してみるといいよと言われている。
何日かしてまた、同じことを繰り返す。解決がどんどん最短になっていきます。私のネガティブの傾向は、その先にいる他者を気にすることがあります。結果を期待したり推測強要が働くのです。脳の中の期待や願望は沢山膨らみます。こうなったら良いなとかこんなラッキーがあると良いなとか、この思いは現実です。

⭐️私たちは一つでつながっています。

リアルでの接触を自粛しているからこそ、大切な友達、家族、組織です。あなたのいるサークルは大なり小なりポジティブHAPPYに包まれていますか？もしかして下降気味のネガティブ環境かな？軌道を修正します。コミュニティーは向こうから来たお客さんではなく自分で選択しているのです。

⭐️毎日の自分との向き合い方

１、これ合っている？と人に聞かない。自分のやる姿を信じる。
　→あってるやん！
２、何度合ってももやもやする人間関係、仕事から整理して卒業する。
　→ワクワクする人間関係、仕事、コミュニティーに参加すしよっと！
３、不安にフォーカスしない。
　→思考の整理。HAPPY探せ！
４、切り離されたような孤独感を感じないこと。
　→SOSするやん！
５、原因論（過去の）を捨てて目的論で考える。
　→過去は3秒3分の判断手放す、さよなら！

⭐️美ジョン化する

この作業面倒だな〜と感じてしまうと先に進めないのです。何していてワクワクして満面の笑みを浮かべる自分の姿を見つめるのです。そのためにやるべき事をリストにします！友達の美ジョン化に向けて私は何ができるのか？を考えるようになります。私は、家族のそれぞれのリスト、友達のリストを共有してもらっています。リストが少しづつ達成した時の感動。心の動きはとっても幸福感に包まれるのです。

映画でおすすめ　最高の人生の見つけ方

最高の人生の見つけ方 - Wikipedia

余命6ヶ月を宣告された二人の男が、死ぬ前にやり残したことを実現するために二人で冒険に出るハートフル・ストーリー。

アメリカでは2007年12月25日に先行上映、2008年1月11日に拡大公開され、週末の全米興行収入で1位を記録。日本では2008年5月10日に公開され、初登場2位を記録した。

何をしたいか人間の欲望をリストにしてどうするのか？を進めていくうちに人の心を素直に描いています。人生も映画と同じ、どうやってストーリーを描いていくのか？是非やってみてください。主人公はあなた、配役がいてか監督はあなたでも助監督がいるかもよ！カメラマンさんがいて美術さんがいて、作り上げるのに彩りを与える人たちに支えてもらっています。
あなたのムービーはアカデミー賞級のおもろしさが生まれますよ！

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている
不安が常にある
自信がない
瞑想に興味がある
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
shanti shanti shantih…
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