睡眠で、子どもの自己肯定感が変わる

文部科学省の調査で、
睡眠不足の子どもは自己肯定感が低い傾向が強いことが分かりました。

睡眠時間が短い子どもほど
午前中は調子が悪い。
イライラしやすい。
自分のことがあまり好きではない。
等、心身の健康に睡眠が関係していることが分かっています。

親としては、我が子には自分のことは好きでいて欲しいです。
元気に穏やかに過ごして欲しいです。

睡眠を大事にして、しっかりと睡眠を取ることが
心身の健康の土台になると思うのです。

今、子ども達もとても忙しいです。
塾や習い事で、帰宅が遅く、どうしても寝る時間も遅くなってしまうのでしょう。

この３連休や、コロナ時代のおうち時間が長い今こそ、
睡眠を整えるチャンスだとも思うのです。

ぐっすり眠れる快適さを体感すると、
寝ることがいかに大事かが分かります。

睡眠の優先度を上げる意識と行動をとってみてください。
子どもは変化も早いですよ。

親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子

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