冬休み前に知って欲しい睡眠の話

12月18日(日) 14:00～15:30
オンライン【こどもの睡眠講座】開催します。

なぜ睡眠が大事なのか、冬休み前に知っていて欲しい｢こどもの睡眠の話｣です。

生活リズムが乱れやすい冬休み。
受験前の正念場である冬休み。
そんなに長くはない冬休みですが、楽しみな行事も多いです。
ついつい夜更かしをしたり、親子で乱れてしまいかねません。
でも、たとえ乱れてしまっても、普段からきちんとリズムができていたり、リセットする方法が分かっていれば安心です。
知らないから苦労して、親子げんかにも発展してしまいます。

今のタイミングで睡眠を知っておくと、かならず役に立ちます。
冬休み明けには受験もあります。また春休みもやって来ます。
なにより睡眠は一生するものであり、こどもの頃の睡眠習慣が未来に大きく影響するからです。

近い未来では、睡眠リズムが乱れることで、朝起きられずダラダラになると、宿題をする気も起きません。
脳にも影響するため、せっかく勉強したことが記憶として定着しにくくなります。
イライラしたり落ち込みやすくもなり、感情のコントロールが難しくなります。
免疫機能も低下します。
つまり、良い眠りはこどもの学力を高め、情緒を安定させ、元気な毎日を支える役割があるのです。
ごくごく当たり前のように感じますが、これがどれほど家族の平和としあわせに直結しているか考えてみてください。

12月もあっという間に過ぎます。
冬休みが始まる前に、ぜひ睡眠を学んでください。

こどもの睡眠講座は、子どものこんなことにお悩みのお母さんお父さんに参加して欲しいです。
・週末や長期休みになると生活リズムが崩れる
・受験を控えている
・朝なかなか起きない
・イライラしていることが多い
・寝る時間がだんだん遅くなってきた
・いつも疲れている
・よく風邪をひく、治りが悪い
・集中力がないように感じる
・塾に行っているのに成績が上がらない
・友達とのトラブルが多い
・最近太ってきた
・家族みんなで生活リズムを整えたい
・もっと子育てを楽しみたい
・妊娠中にこどもの睡眠を勉強したい

ほかにもこども達に睡眠の大切さを伝えたいという教育関係のお仕事の方にもオススメです。

こんなお話しをします。
・こどもに必要な睡眠時間
・寝ている間に何が起きているか
・夜更かしをすると何が良くないのか
・睡眠と学力のひみつ
・睡眠と運動のひみつ
・巷に流れる睡眠常識のまちがい
・睡眠の質を良くする方法
・快眠のための朝ごはん
・今日からできる快眠ルーティン

参加されると、こんなことが手に入ります。
・快眠レシピ3日分のPDF
・オンラインサロン30日間無料招待
・睡眠カウンセリング無料券
・いい睡眠のための○×クイズ動画
・眠れるからだの作り方
・睡眠偏差値の上げ方
・受験合格必勝法

自宅で親子で参加できるのもZoomのメリットです。
こどもは親の話よりも第三者の人の話の方が素直に聞くこともあります。
顔出しは親御さんだけで、お子さんは画面に映らない場所で話を聞くだけでもいいですよ。

〈日時〉
12月18日(土) 14:00～15:30
〈場所〉　
Zoom
※Wi-Fi環境のととのった場所でご参加ください。
〈料金〉
3300円(税込)
〈お申込〉 
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/19223079120212

 《参加者のご感想》
・平日と休日の起床時間、就寝時間を同じ時間にする、差を大きくしないようにすることの大切さを改めて学びました。
・朝と夕のルーティンを実践していきたいです。とくに入浴は、寝る直前になっていたので、90分前には済ませられるように時間を決めて入浴したいです。
・次の日は早速家族で早起きをしました。早起きっていいですね。子どもは朝勉強をして、その後家族でおでかけもできました。
・一緒に聞いていた子ども達が、寝る時間と起きる時間を意識して生活するようになりました。

あなたのご参加を心よりお待ちしております。　

こども睡眠カウンセラー協会
ジュニアマスターカウンセラー
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子