子どもにも溜まる睡眠負債

子どもでも睡眠負債は溜まります。

睡眠負債とは、睡眠不足や質の悪い睡眠によって、
身体や脳にさまざまな機能の低下が起きる状態のことです。

子どもが睡眠負債が溜まると、
・風邪を引きやすくなる。
・ケガがなかなか治らない。
・身体の成長が遅れる。
・運動能力が低下する。
・成績が落ちる。
・些細なことで、すぐにカッとなる。
・いつも不安を抱えている。
・太りやすくなる。
など、起きやすくなってしまいます。

子どもの日常や楽しい学校生活を
妨げるものが睡眠負債とも言えます。

子どもにとって、良く眠ることは
健やかな成長や有意義な毎日のために
もの凄く重要な役目を担っているのです。

子どもは環境によって大きく変わります。

お母さんお父さんが睡眠の大切さを教え
一緒に実践して欲しいです。
それができるのは、
お母さんお父さんだけ、だからです。

他の誰もできない事に少し工夫を足すと、
子どもも家族の毎日にも良い変化が必ずに起きます。

私もお手伝いしていますので、
お気軽にご相談くださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子

上質な心地よい眠りをつくる
【椎葉ゆう子の睡眠向上メニュー】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654080844.html

2月28日(日) 13:30～15:30
睡眠の質が上がると、こどもが変わり子育てがラクになる
【オンライン こども睡眠講座】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654775189.html