![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/37693668/rectangle_large_type_2_9c22e35f00f31163629af292e7074289.jpg?width=1200)
オキシトシンは、良い眠りの味方
優しくお世話をする。
優しい気持ちで接する。
笑顔を交わす。
そうすると、オキシトシンが分泌されます。
オキシトシンは、抗ストレス・抗不安ホルモンです。
ストレスも不安も、睡眠を妨げている大きな要因です。
まだまだ続くであろうコロナの中、
オキシトシンは重要なホルモンだと思うのです。
オキシトシンが実際に出ているかどうかを実感するのは
難しいかもしれませんが、
優しい気持ちで人に接すると心も穏やかになります。
人に親切にする、と言い換える事もできると思うのです。
人に親切にすると満たされた気持ちになりますよね。
あなたも人に親切にされたら、
なんて良い人なんだろうと思いますよね。
人に親切にすると、自己肯定感も高まります。
それでオキシトシンが分泌されて、心が満たされ
穏やかになり、良く眠れるなら、大きな大きな得です。
人に親切にする。
子どもやパートナーに優しく接する。
部下に優しく指導する。
目の前と人と笑顔で会話をする。
意識してみると良いですよ。
私も、心がけます。
今夜も、ぐっすり眠れますように。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
https://ameblo.jp/youevolve
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?