こどもの睡眠の質を上げる【こども睡眠スタートアップ講座】
5月21日(土)14:00～15:30
オンライン【こども睡眠スタートアップ講座】開催します。
GW、こどもの生活リズムが崩れていませんか。
崩れるのは簡単ですが、戻すのはなかなかに難しいです。
その間、親子で感情も荒れます。
ただそれは睡眠の正しい知識を知らないから。それだけのことです。
知れば、まず崩れる心配もありません。
親はドーンと構えていられます。
そんな親を見ていれば、こどもも安心して生活できます。
学校教育では残念ながら教えてくれない睡眠について、ぜひ親御さんが知ってください。
今ここで睡眠を知っておくと、かならず役に立ちます。
なぜなら、睡眠は一生かけてするものであり、こどもと家族の日常にも未来にも大きく影響するからです。
良く眠れていないこどもは、イライラしたり、落ち込みやすくもなり、感情のコントロールが難しくなります。
睡眠が良くなると、朝からバタバタしたり、怒ったり、険悪ムードになることが減るので、家族の仲も良好です。
睡眠は脳の発育にも関係しています。
せっかく勉強したことが記憶として定着しにくくなるため、睡眠が良くなることで成績が上がる子も多いです。
成績が伸び悩んでいる子は、一度睡眠を見直すことをオススメします。
勉強だけでなく、運動にも関係しています。
寝ている間に骨や筋肉は育ちます。
部活や習い事で学んだことを定着するのも睡眠中です。
良い睡眠は家族の平和で健康な毎日を作り、こどもの日々の努力をしっかりと活かしてくれるものなのです。
こども睡眠スタートアップ講座は、こどものこんなことにお悩みのお母さんお父さんに参加して欲しいです。
・週末や長期休みになると生活リズムが崩れる
・朝なかなか起きない
・イライラしていることが多い
・寝る時間がだんだん遅くなってきた
・いつも疲れている
・よく風邪をひく、治りが悪い
・集中力がないように感じる
・塾に行っているのに成績が上がらない
・友達とのトラブルが多い
・最近太ってきた
・家族みんなで生活リズムを整えたい
・もっと子育てを楽しみたい
・妊娠中にこどもの睡眠を勉強したい
ほかにもこども達に睡眠の大切さを伝えたいという教育関係のお仕事の方にもオススメです。
こども睡眠スタートアップ講座ではこんなお話しをします。
・こどもに必要な睡眠時間
・寝ている間に何が起きているか
・夜更かしをすると何が良くないのか
・睡眠と学力のひみつ
・睡眠と運動のひみつ
・巷に流れる睡眠常識のまちがい
・睡眠の質を良くする方法
・快眠のための朝ごはん
・今日からできる快眠ルーティン
参加されると、こんなことが手に入ります。
・こども睡眠アンバサダー認定証
・快眠レシピ3日分のPDF
・オンラインサロン30日間無料招待
・睡眠カウンセリング無料券
・眠れるからだの作り方
・睡眠偏差値の上げ方
・受験合格必勝法
自宅で親子で参加できるのもZoomのメリットです。
こどもは親の話よりも第三者の人の話の方が素直に聞くこともあります。
顔出しは親御さんだけで、お子さんは画面に映らない場所で話を聞くだけでもいいですね。
オンライン【こども睡眠スタートアップ講座】
〈日時〉
5月21日(土) 14:00～15:30
〈場所〉
Zoom
※Wi-Fi環境のととのった場所でご参加ください。
〈料金〉
3300円(税込)
※銀行振込です。
お申込頂いた方に、振込口座をお知らせいたします。
※クレジットカード決済をご希望の方はコチラヘ↓↓↓
〈銀行振込の方のお申込〉
youru.youru25haha@gmail.com
・件名 ｢こども睡眠講座｣参加
・お名前 (ふりがな)
・お住まいの都道府県
ご記入の上、送信ください。
《参加者のご感想》
・平日と休日の起床時間、就寝時間を同じ時間にする、差を大きくしないようにすることの大切さを改めて学びました。
・朝と夕のルーティンを実践していきたいです。とくに入浴は、寝る直前になっていたので、90分前には済ませられるように時間を決めて入浴したいです。
・次の日は早速家族で早起きをしました。早起きっていいですね。子どもは朝勉強をして、その後家族でおでかけもできました。
・一緒に聞いていた子ども達が、寝る時間と起きる時間を意識して生活するようになりました。
あなたのご参加を心よりお待ちしております。
こども睡眠カウンセラー協会
ジュニアマスターカウンセラー
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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