夜更かしよりも、いつも通りに寝た方がトク

休日前でも、いつも通りに寝た方が
絶対に得です。

いつもよりズレた時間に寝てしまうと、
成長ホルモンが出にくくなるからです。

成長ホルモンの役割を知っていますか。

脂肪を燃焼し、基礎代謝を上げます。
免疫力を高め、ケガや病気を予防快方に向かわせます。

人は寝ることで、自然に身体を元気にし、
健康増進ができ、太りにくくなるのです。

ホルモンはなかなかにスゴい力を持っています。
人の身体が50mプールだとしたら、
ホルモンはスプーン１杯だけの量で、
その力を十分に発揮するそうです。

という事は、
少しでも分泌量が減ると
その効果を得られないとも言えます。

だから、睡眠不足の人は
風邪も4.5倍ひきやすくなるし、
太りやすくなるし、実際に太る。
お肌も荒れてしまうのでしょう。

こういう睡眠の仕組みを
学校の保健の時間にでも聞きたかったです。

今も、子ども達が聞く機会はありません。
そもそも大人もないですよね。

ならば、一度しっかりと聞いてください。

どんな病気が流行っても流行らなくても、
健康で免疫力を高めることは大事です。
脂肪もため込まずにいたいです。


7月4日(日)に、
寝ている間にどんな事が起きて
身体と脳と心にどんな影響を与えているかを
楽しくお伝えする【オンライン睡眠お話し会】を開催します。

明日7月3日の18時までお申込みを
受け付けております。

ぜひぜひご参加ください。

☆ｰｰｰｰｰｰｰｰ☆
第２回　オンライン睡眠お話し会
《 寝ている間に何が起きているの？ 》

【日時】
7月4日(日) 14:00～15:30

【場所】
Zoom
※Wi-Fi環境の整ったお好きな場所で。

【料金】
2000円（税込）
※銀行振込です。
お申込いただいた方に、
振込先をお知らせいたします。
振込の確認後に、ZoomIDを送らせて頂きます。

【お申込】
youru.youru25haha@gmail.co

・件名：お話し会参加
・お名前(ふりがな)
・お住まいの都道府県

ご記入の上、送信してください。

☆ｰｰｰｰｰｰｰｰ☆

Zoomでお会いできますこと、
楽しみにしております。

椎葉ゆう子