ステイホームで注意したい座りすぎ

おうち時間が増えると気になるが座りすぎです。
寒さも加わると、さらに動きたくなくなるため座っている時間は長くなります。

座っている時は、体重でお尻や太ももの裏側が圧迫された状態です。
長く座っているほどに血流が悪くなるのはもちろんのこと、代謝も悪くなります。
脂肪が蓄積されやすくなるのです。
お尻が大きくなったり、下半身が太くなったり、喜ばしくない体型に向かっているとも言えます。

1日1回でもお尻と太ももの裏側をストレッチしましょう。

伸びている感覚を楽しんでくださいね。

椎葉ゆう子