デジタルデトックスをしてみた

今日、旅行に行った際に半日ほどデジタルデトックスをしてみました。
普段は移動中にYoutubeや調べ物をしていますが、せっかくの旅行なのでスマホを鞄にずっと入れておき、通知をオフにしました。

やってみた結果

いざやってみるとスマホがなくても気にならず、いつもより頭がスッキリしているような気がします。
日光東照宮の自然にも触れられてリフレッシュできました。

日光東照宮で撮った写真

スマホに触れている時間は…？

iPhoneのスクリーンタイムを見てみると、毎日4~5時間スマホを触っているのを知り驚きました…！

iPhoneのスクリーンタイム

ちなみに、2019年の調査によると、社会人の約75%が毎日3時間以上スマホに触っているそうです。

ベースメントアップス株式会社の調査より

まとめ

デジタルデトックスをやってみてすごく良かったので、定期的に実施しようと思います！
（瞑想は毎日やっていますが、これもおススメです！今度記事にしようと思います）

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