デジタルデトックスをしてみた
今日、旅行に行った際に半日ほどデジタルデトックスをしてみました。
普段は移動中にYoutubeや調べ物をしていますが、せっかくの旅行なのでスマホを鞄にずっと入れておき、通知をオフにしました。
やってみた結果
いざやってみるとスマホがなくても気にならず、いつもより頭がスッキリしているような気がします。
日光東照宮の自然にも触れられてリフレッシュできました。
スマホに触れている時間は…?
iPhoneのスクリーンタイムを見てみると、毎日4~5時間スマホを触っているのを知り驚きました…!
ちなみに、2019年の調査によると、社会人の約75%が毎日3時間以上スマホに触っているそうです。
まとめ
デジタルデトックスをやってみてすごく良かったので、定期的に実施しようと思います!
(瞑想は毎日やっていますが、これもおススメです!今度記事にしようと思います)
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