休日の起きる時間が遅い人に向けて

・休日に寝だめをしてしまう
という悩みを抱えている人に読んでいただきたいと思います。

このような悩みを解決するには、まず毎日同じ時間に起床して、太陽の光を浴びることが大切です。休日は遅くまで寝ていたい気持ちはよくわかりますが、なるべきやめましょう。

そもそも寝だめってできるの？

寝だめはできないとされています。借金のようにたまった睡眠負債を返済しているにすぎないとされています。

休日の寝だ