こんにちわー 心と身体と社會の健康をサポートする 美レディライフアドバイザーのyoshieです♡ みなさんはエクオールって知ってますか？ 大豆イソフラボンの一種 女性ホルモンに似た作用を持つ成分で 更年期障害や 骨密度減少の予防におすすめなんです❗ ただ、2人に1人しか このエクオールを生み出す腸内細菌を作れないそうです そのエクオールを作れるか簡単な検査で調べれます❗ ここから購入できます^^ ／ エクオールは 大豆イソフラボンの中でも 最も女性のための成分！！
おはようございます^^ 美レディライフアドバイザーのyoshieです♪ 春の土用期間に入っていますが いかがお過ごしでしょうか？ 4月16日から５月４日までは春の土用期間 実は「土用」は春夏秋冬それぞれにあって 食べるものも季節で異なります。 夏の土用の丑の日は「うなぎ」を食べますが、 春の土用は戌（いぬ）の日に「い」のつくものや 白いものを食べるといいです イワシ、イチゴ、インゲン豆、イカ、 大根やカブ、シラスなど 特に女性のライフサイクルの不安定時期におすすめで
鬼滅の刃って見てました？ 私はハマってなかったんですが 息子がハマってみていたので ちょいちょい見ていたんですが その中で気になったのが「全集中の呼吸」 身体超活性の呼吸法というのがあって そこから繰り出す剣術体系とのことらしく、 全ての呼吸の源流となった「日の呼吸」 これを始まりの呼吸というらしい。 そして基本の呼吸５つ 炎（ほのう）・水・雷・岩・風 これらは全集中の呼吸であり「身体超活性の呼吸法」なんですって 文字だけ見るとすごく健康になりそうな呼吸法✨
生きることのバランスを整える 美レディライフアドバイザーのyoshieです 自然との調和や心地の良い時間づくりをテーマに 自由なヨガな人として 心と身体と社會の健康をサポートさせていただいています^^ 女性のライフサイクルについて フェムテックマイスターとして発信していこうと思います^^ よろしくお願いいたします✨ 女性のライフサイクルを知る フェムテック講座入門編
