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トレーニングのログ(0330-0405)
先週立てた今週のトレーニングメニューがTSS910でCLTが106.9+4の110.9
実績はTSS228.8でCTLが95.3のトホホな状況。理由は明確で練習サボったから。言い訳はありません。
とりあえず、今日はここまで。明日以降加筆します。
トレーニングのログ(0323-0329)
今週のトレーニングプランはTSS:924だったけど実績は693で▲231の未達。CTLは108.4から+4の112.4だったけど実績は106.9で目標から▲5.5先週末からも▲1.5だった。
3/29日曜日に雪が降って乗れなかったので、ちょうどその分が未達。やっぱりCLTが100を超えるとそう簡単に積み上がらない。けど、そこをなんとかしないと強くならない。
まあ、どれだけ自転車に時間を割けるか
トレーニングのログ(0316-0322)
先週(20200316-20200322)のトレーニングのログ。
月火水木は通勤でTSS:397(4日でTSS:397なので1日TSS:100ギリギリ)
三連休は二日だけ乗ってTSS:518
今週は17時間42分26秒 386km 6,838kj TSS:915
CTLは103.9から108.4で4.5の上昇
3/20はtoRideメンバーと筑波山練。不動~スカイライン~風返し~つつじが