【重要】16時間のプチ断食でやってはいけない4つのこと+対策！ | 糖分は避けて！食物繊維を摂取しよう！

健康に様々なメリットがある16時間のプチ断食ですが、気を付けなければいけないこともいくつかあります。

今回は16時間のプチ断食でやってはいけないことについて解説したいと思います。

目次
この記事の内容
１．16時間のプチ断食の効果
２．プチ断食の注意点！
①食べ過ぎ(カロリー過多)
②断食明けに糖分の高いものを食べる
③飲み物でカロリー摂取をしている
④運動をしていない
３．まとめ
この記事の