予防のために

Day611

こんにちはyoshiです。
今日もコツコツやっていますでしょうか。

体が硬いと悪いことばかりだなと最近常々感じています。

私は腰が弱く、よく腰を痛めています。

そのため、理学療法士の友人からストレッチをして体を柔らかくした方がいいと何度も言われています。
実際に、ストレッチをしっかりと行っている時は、腰が痛くなることがありません。

しかし、不規則な生活をしていることもあり、毎日ストレッチをする時間を確保することがで厳しいです。

ストレッチをしない日々が続くと、ふとした瞬間にぎっくり腰のような痛みを感じることが多々あります。

ぎっくり腰気味になると、あゝあの時しっかりとストレッチをしておけば良かったなと後悔をしてしまいます。

少し時間をとってストレッチをするだけなのに、どうしても疲労感でストレッチをするまでの気力が持たないです。
ストレッチをしなかったら、腰が痛くなるし、でも少しでも睡眠時間を多く摂りたいしと悩むことばかりです。

もっと、時間の使い方の優先度をしっかりと決めていけばストレッチをする時間を確保できるかもしれません。
無駄な時間が多くなってしまっているので、この機会に時間の使い方を見直したていきたいです。

それでは皆さん、また明日！

yoshi

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