イラストを使って頂いたnote

私が最近好きなもの

ちょっと失礼しますよ🙋‍♀️ 私が最近好きなものをチラッと、チラッと見せますよ🙋‍♀️ まずはこれ！かなり重宝してます❗️ ふくらはぎ🦵がピクピクして、座っていながら脚力アップ⤴️ ちょいとオススメっす💪✨🦵 お次はこれくまちゃんのくせに、花びらにスタンプされる優れもの🐻🌸 しかし、押し方次第では、花びらが汚く仕上がるので、要注意❗️ ハイ、どんどんいくよ🙋‍♀️ 首の凝りが激しい今日この頃の必需品🙋‍♀️いつでもどこでも使えるように、持ち歩いています

ねんむい。ねんむい。

18:00ごろからずっと眠くておかしいなあと思っていたら、そういえば昨日寝たのは4:00前だったことを思い出した。こんにちは、こんばんは。くりたまきです。昨日の夕方、急遽企画の打ち合わせに誘われて甲府へ。19:00に東京を出発して、21:30に目的地についた。そこで打ち合わせをして、真夜中前にUターン。3:00に家に着いて、シャワーを浴びて寝た。すごく楽しかったなあ。ありきたりな感想だけど、満たされたのだ。もっと出会いにいかないと、この楽しさは味わえない。ビビ

私を甘やかすオフトゥン

またnoteを書く前に寝てしまった。念のため22時にアラームをセットしてあるのだが、全然聞こえなかった。私が最近寝落ちして朝まで起きられない理由。それは羽毛布団だ。こいつはとても恐ろしい快眠グッズなのである。増税前に購入したグース93%の軽くて暖かいこの羽毛布団が、私も息子も熟睡させてくれる。以前は6時起きだった息子も、最近は7時半頃までぐっすり眠るようになった。あぁなんて素晴らしきオフトゥン... とにかく軽い。羽のように、というか実際羽が入ってるのだが、身体の負

ストレスたまってますね！

最寄り駅の近くにコミュニティセンターがあります。図書室があるのでたまに立ち寄り、1~2時間ほど本を読んで帰ってくることがあります。サークルやイベント、市の住民が楽しめるような催し物があります。今日はコミュニティ祭りでした。体育館ではバレエやフラダンスなどの発表会があり、各部屋ではサークルが来場者にサービスを提供しています。短歌や書道などの作品が並び、やはり発表の場となっています。外では飲食物を売るお店やフリーマーケットがありました。私が足を踏み入れたのは、ストレスとス

一見つまらないものを面白いものとして捉えたい．

突然，暇ができた時に上手く暇をつぶすことができる人と，暇をいかにして活用すべきかで考えあぐねた挙句には，それ以上考えるのをやめて寝てしまい，悪い意味で暇を浪費してしまう人と，二種類の人たちがいると僕は常々思っています．そもそも，暇ができるという時には大抵の場合は，本人自身の予期しなかったタイミングで訪れることが多いものですから，意識的に「いまは，暇だなあ」だとかを思っている時は暇ではなく，それは単に自分の頭で考えることをしたくない＝思考停止の状態が生み出したものだとい

しめきり

自分だけで自分のことを律するのが難しい。大学生になって特にそれを実感する。こんなツイートを見つけた。高校3年生の頃は、5教科7科目をできるだけ毎日勉強しようと思って、とにかく隙間時間を大事にしていた。学校のカリキュラムと、往復2時間近くかかる通学をこなしながらの5教科7科目だったから、思い返せばかなりキツキツのスケジュールだった。そして、充実していた。キツキツのスケジュールの方が、「時間」に敏感になって、隙間時間を大切にするようになる。すると、自然と自分を

読書好きだけど読めない

僕は本が好きだし、家の中は本だらけだし、暇つぶしは本屋さんが多いし、スマホの中にも読みかけの電子書籍が常にある。読書をするのは好きなのである。しかし、本が読めないことがある。理由はいくつかある。一番大きいなと思うのは、集中力が続かないことである。まあ、そういう人はたくさんいるだろうけど、僕にはちょっとした理由がある。抗うつ剤。僕はうつと診断されてからほぼ１０年経つ。１０年の間にはいろいろなことがあって、軽快はしたもののあいかわらず薬による治療は続いている。それ

10月20日のroro「休載のお知らせ」

というか、17日から止まってしまっていました。申し訳ございません。これは、10月21日から海外出張というのをひかえ、海外ともなればそれなりの準備をしなければいかず、にもかかわらず連日の出張による体力回復が追いついておらず、いちおう「代休消化」という名目で3連休は手に入れたものの、ばたんきゅう、の状態で、このような体力・気力ともに低下しているときには、日課についても日課だからやるのではなく、本当にやりたい気持ちになるまで順延しておこう、などと思った……まあ、これ

アスノバ日記☆

こんばんわ！朝、夕とすっかり肌寒くなりましたね。季節の変わり目、しっかりと風邪予防をしていきましょう。では、昨日のアスノバの様子をお伝えしていきたいと思います(*'▽') 室内遊びではくみくみスロープや基地作り等をして遊びました😊 くみくみスロープでは、お友達と協力して組み立てています(*‘ω‘ *) こちらでは基地を作ってかくれんぼ🎵 こちらでは一生懸命線路をつなげていますね( *´艸｀)♥️ 室内ではゆったりと過ごしたよ！そして午後は七北田公園に

耳そうじと成長の話

汚いタイトルに思えたらごめんなさい。耳そうじをしていて、ふと思いついたことがあるので文章に起こしてみます。小さいころ、耳そうじは母がやってくれるものだった。夕飯の後ひざに乗って甘えたりしていると、一か月に一回「耳そうじしようか！」って言われて、膝枕の上で耳垢をとってもらった。何で掃除してもらっていたのか。一番古い記憶は、ベビー綿棒だと思う。でも私が何度も綿棒でこすられるのを痛がったので、いつしかピンセットに変わった。金属のひんやりした先端が耳の中に入ってくるのが怖くて、母

【モーニングノート43】脱線するのは月2くらいにしたい

今日はえらく眠かった。娘と一緒に10時くらいには遅くとも眠ったはず。それなのに、5時でめちゃくちゃ眠たくて。まあ、それまでに何回か起きたんだけど、でもその度、すぐに眠ったし、それから起きないとと思いつつ、ウトウト……で結局、7時起き。それでも、眠いのを頑張って起きた印象だし、こういう時っていつもなら「寝過ぎた……」ってな感じに身体がダルくなるのに、それもなく、まだ眠いって感じの身体。昨日は一日家にいたし、別に疲れているわけでもないと思うんだけどな。前日も普通に眠ったはず

フリーランスインテリアコーディネーターの健康管理方法

普段わたしが飲んでいるサプリです。フリーランスは、体調を崩すと仕事が出来なくなりますし、請負業務では大変な迷惑が掛かります！今年は体調を崩しやすく、風邪や耳鳴りで予定変更をして、お客様や企業様にご迷惑をおかけしました。そんなわけで、体調管理の大切さを見に染みて感じています。サプリもやすみなく飲まなくてはいけないなと思います。体力の低下には、すっぽん小町や黒にんにく。暴飲暴食が続いたら、カロリミット肌荒れにはヨクイニン。現在は、メニエールを発症していま

分母に拘る

私は常日ごろ「分母」という言葉を口にするみなさんは過去に、もしくは今でも「質」か「量」かの討論をしたことがあるだろうか質：1回を丁寧にじっくりと、しっかり時間をかけて行う量：とにかく数、数、数、やってやってやりまくって学ぶ質派は、たくさん数をこなしたって意味がない質を上げねば。量派は、数！数！数！やってけば身に着く！ざっくりとこういった言い争い私はこの言い争いが終わることはないと思うなぜなら十人十色だから、考えは人それぞれ本日私が書く記事も質派か

子どもの睡眠と機嫌と体調のバランスっていうかトレードオフっていうか関係性っていうかなんというか

ケニアはナイロビで主夫をしているものだ。今回は子どもの睡眠について話をしよう。文章が多いぞ、今回は。今朝、５歳の息子が朝６時過ぎに起きた。普段は、朝７時過ぎや７時半に起きるのに。どうしてかというと、昨日の夜、１９時半に寝かしつけに入ったからだ。眠くない眠くないって言うものの、絵本を読んで寝かしつければ、２０時くらいにはぐっすり。昼間、保育園で遊び、昼寝をしてないので（もうすっかり昼寝をする習慣はなくなっている）、疲れているはずなのだ。普段は、夜２０時過ぎか、

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