よみ｜生活習慣病のなおしかた

生活習慣病で悩まない生活に。習慣を自分でなおす、セルフケア方法をみにつけませんか？ 38歳の看護師長。もってる資格：慢性腎臓病療養指導看護師、腎臓病療養指導士、透析技術認定士。

よみ｜生活習慣病のなおしかた

生活習慣病で悩まない生活に。習慣を自分でなおす、セルフケア方法をみにつけませんか？ 38歳の看護師長。もってる資格：慢性腎臓病療養指導看護師、腎臓病療養指導士、透析技術認定士。
  • 固定された記事

リベンジ禁煙法〜もう失敗しない裏技〜

＃PR 「お前、また禁煙するの？」 「どーせ、また失敗するよ」 また禁煙失敗した。もう一生禁煙なんてできない。 何度もあきらめかけたあなたのために書きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 はじめにこんにちは。よみたくと申します。 noteを読んでくれて嬉しいです。 簡単に自己紹介をしますね。 37歳男性。血液型はA型です。 主な資格は、 ・看護師 ・腎臓病療養指導士 ・透析技術認定士 ・排尿機能検査士 ・ＪＡＤＰ認定メンタル心理カウンセラー ・

¥19,800〜
割引あり
よみ｜生活習慣病のなお…

    • 【〇〇するとダメ！】夜遅くの食事が健康に及ぼす影響とその対策法を３つ紹介！

      それでは本日は、「夜遅くの食事が健康に及ぼす影響とその対策法」ということでお話をしていきます。 夜遅くにしか食事が取れないけど健康になりたいよっていう方や、 血糖値や糖尿病のリスクが気になる方、 健康的な夜食の選び方や食事のタイミングがわからない方におすすめです。 以上に当てはまる方は、ぜひ最後までお付き合いください。 それでは早速いきましょう。 夜遅い時間の食事がなぜいけないのか そもそも夜遅い時間の食事がなぜいけないのかという話からまずしていきたいと思います。

      よみ｜生活習慣病のなお…

      • 【血糖値対策のヒケツ】糖尿病と上手に付き合うための５つの生活習慣改善とは？

        こんにちは看護師長のよみです。 糖尿病はインスリンという血糖値を下げるホルモンが不足するか効きにくいことで血糖値が上がる病気です。 遺伝や生活習慣が影響していると考えられています。 今回は血糖値をコントロールして生活習慣を改善する方法をお伝えしていきたいと思います この記事を読むのにオススメの方糖尿病の基礎知識を学びたいという方 糖尿病と診断されて生活習慣を見直したい方 糖尿病の最新治療法に興味があるよっていう方 このような方におすすめとなっております。 そもそも

        よみ｜生活習慣病のなお…

        • 健康の敵はジュースにあり！週に◯リットル以上飲むと、心臓病の危険が。

          この記事がおすすめの人当てはまる方にとって、特に重要な内容です。 ぜひ最後までお付き合いください。 心房細動について 心臓にとっての危険信号、「心房細動」という不整脈について、皆さんはご存じでしょうか？ 心房細動は心臓の上部である心房が不規則に収縮する状態を指し、これが原因で血流が乱れ、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 特に危険なのは、心房細動が引き起こす血栓。 この血栓が脳に移動すると脳梗塞を、心臓内に留まると心筋梗塞を引き起こすことがあります。

          よみ｜生活習慣病のなお…
        • 固定された記事

        リベンジ禁煙法〜もう失敗しない裏技〜

        ¥19,800〜
        よみ｜生活習慣病のなおしかた

          血圧が心配なあなたへ贈る食塩摂取量を減らす5つの秘訣

          この記事を読むべき人こんにちは。看護師長のよみです。今日は、私たちの健康にとって非常に重要なテーマ、"高血圧"についてお話しします。高血圧とは、血管に過剰な圧力がかかる状態のことで、脳卒中や心臓病などのリスクを高めます。 この症状を予防するためには、血管の健康を維持することが非常に重要です。 高血圧とは？ 日本では高血圧患者が増加しており、成人の半数が高血圧の状態にあると言われています。 日本人の食生活、特にお味噌汁やお漬物など、塩分を多用する食習慣が原因の一つとされ

          よみ｜生活習慣病のなお…

          血圧が心配なあなたへ贈る食塩摂取量を減らす5つの秘訣

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          本日20時からYouTubeで投稿します！！

          文章で伝えるのは、それはそれで楽しいいんですけど、なかなか伝えにくいところがあって。 医療用語って漢字が多いですからね。 そういった部分でなかなか表現しきれなかったりね。 自分の力のなさだと思うんですけども。 そのスキルの無さに対して、必死に文章で立ち向かっている自分がいました。 でも病気の事ってすごく難しいし、 医療用語も難しいし、 意味わかんないし 。 「ちょっと、よみさんの文章難いんだよな。わかりづらいんだよなぁ」ってに思っていたと思います。 これを解消してく

          よみ｜生活習慣病のなお…

          本日20時からYouTubeで投稿します！！

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          準備に時間がかかる性格はムダってことに中年で気づいたっちゅーねん！！

          もう早いもので、3月が終わろうとしています。4月から看護師として17年目を迎えることになります。 歳は38歳。いろんな経験を積んで、去年から看護師長をするようになって、子供も幼稚園に入り毎日忙しく過ごしています。 仕事に行けば毎日へとへとになるくらい忙しいし、家では子育てしないといけないし だからといって、自分の成長を止めてしまうのも悲しい。 僕の生きていくエネルギーは自分の成長で補充されています。 今から新しい分野のことを勉強すると言うよりも、今いる分野でもっと多く

          よみ｜生活習慣病のなお…

          準備に時間がかかる性格はムダってことに中年で気づいたっちゅーねん！！

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【驚きの効果】腎臓病の進行を遅らせる有酸素運動の秘密

          「健康は足元から」とはよく言われることですが、この古くからの言葉が科学的根拠に基づいて再評価されています。 今日は、腎臓の健康を守るために私たちができる意外な簡単な方法について書いていきます。 慢性腎臓病と有酸素運動腎臓病は、日常の選択が病気の進行に大きな影響を与えます。 安静にすることも大切ですが、最新の研究によると適度な有酸素運動が腎臓の機能を支え、慢性腎臓病の進行を遅らせる鍵であることが示されています。 有酸素運動とは、心拍数を上げて長時間継続できる運動のことを

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【驚きの効果】腎臓病の進行を遅らせる有酸素運動の秘密

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【健康革命】腎臓に優しい生活: 今日から始める5つの簡単ステップ

          健康は積み重ねの結果です。 多くの人が健康になりたいと願いつつも、日々の忙しさや習慣の力に押し流されがち。 しかし、小さな一歩から始めることで、大きな変化を生み出すことができます。 特に、私たちの腎臓の健康は、日常の選択に大きく左右されます。 今日は、腎臓の健康を守り、腎臓病を防ぐために避けるべき習慣や、健康的な生活への道を切り開くための実践的なアドバイスをご紹介します。 私たちの生活に根付いた小さな習慣が、腎臓にとって大きな影響を及ぼすことを念頭に置きながら、健康

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【健康革命】腎臓に優しい生活: 今日から始める5つの簡単ステップ

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【取り返しがつかなくなる前に】腎臓に負担をかけるNG習慣のTOP5は？

          健康とは、生活の中の小さな選択から成り立っています。 特に、私たちの身体を支える腎臓にとって、日々の選択はその機能を左右する重要な要素。 今回は、腎臓の健康を守るために避けるべき5つの習慣に焦点を当て、健康的な生活への一歩を踏み出すためのアドバイスをお届けします。 NG習慣を知って、腎臓にとってより優しい選択をしていきましょう。 過剰なプロテイン摂取筋トレ愛好家や健康志向の人々にとって、プロテインは身体作りの必需品とされています。 しかし、過剰なタンパク質摂取は腎臓

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【取り返しがつかなくなる前に】腎臓に負担をかけるNG習慣のTOP5は？

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【知らなきゃ損】腎臓をいたわるためのライフハック5つ

          健康は何よりの宝物。特に中年になると、体の変化を実感し始めるものです。 その中でも、腎臓の健康は非常に重要で、腎臓病を防ぐために日常生活でできることがたくさんあります。 今日は、腎臓を健康に保つための簡単な方法を5つご紹介します。 これらのポイントを実践するだけで、腎臓病のリスクを減らし、健やかな生活を送ることができますよ。 健康的な食事腎臓の大敵は塩分のおおい食事です。 塩分が多いと血圧が上がり、腎臓に負担をかけます。 加工食品や外食が多い現代の食生活では、知らず

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【知らなきゃ損】腎臓をいたわるためのライフハック5つ

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【体のSOS】腎臓病の警告信号！見逃してはいけない症状TOP3

          「腎臓病が進行したら、どんな症状が出るんだろう？」 生活の中で腎臓がどれほど大切な役割を果たしているかを知っているなら、この話題は無視できませんよね。 基本機能が知りたい方はこちらの記事で⬇️ 本日は、腎臓病によって起こり得る一連の症状について、お話ししていきます。 私たちの体は驚くべきシステムで、腎臓はその中でも重要な「浄化装置」の一つ。しかし、この装置がうまく機能しなくなると、体に様々なシグナルが現れ始めます。 腎臓病とは まず、腎臓病とは腎臓の機能が損なわれ

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【体のSOS】腎臓病の警告信号！見逃してはいけない症状TOP3

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【知らないとヤバい】腎臓がやっている驚くべき5つの重要機能を紹介！

          腎臓は私たちの体にとってなくてはならない臓器の一つですが、その重要性について十分に認識されていないことが多いです。 日常生活で腎臓の働きを意識する機会は少ないかもしれませんが、この小さな臓器がなければ、私たちの体は正常に機能し続けることができません。 今日は、腎臓がどのように私たちの健康を支えているのか、その基本的な5つの機能を紹介していきたいと思います。 かなりざっくり言うと、腎臓は体の中の掃除屋さんです。 そんな感じで見ていくとわかりやすいかもしれません。 機能①

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【知らないとヤバい】腎臓がやっている驚くべき5つの重要機能を紹介！

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【驚愕】中年太りの原因が明らかに！名古屋大が解明した脳の秘密

          「歳をとったら、太りやすくなった」 「どうやったら、デブになっちゃう負のループをとめられるの？」 今日はこのような疑問を解決できるような記事を書いていきます。 というのも先日、名古屋大学の研究で中年太りが起きる原因が明らかになったので僕なりの考えも踏まえてお話していきますね。 中年太りの原因は？難しいことはもう抜きにします。 詳しく知りたい人は、ソースを貼っておきますね。 https://www.med.nagoya-u.ac.jp/medical_J/researc

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【驚愕】中年太りの原因が明らかに！名古屋大が解明した脳の秘密

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【成功への近道】内向的性格を強みに変えるウェルスダイナミクスの活用法

          前回のつづきです。 　⬇️ ウェルスダイナミクスとは、私たち一人ひとりが持つ個性や才能を理解し、それを最大限に活かすための自己分析ツールです。 この世界にはさまざまな性格や能力を持つ人々がいます。ある人は内向的で論理的な思考を得意とし、またある人は外交的で人との繋がりを大切にします。 ウェルスダイナミクスは、これらの性格を8つのタイプに分類し、各々が自分の強みを認識し、それを生かす方法を見つける手助けをしてくれます。 例えば、内向的で論理的な思考が得意な人は、データ分析

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【成功への近道】内向的性格を強みに変えるウェルスダイナミクスの活用法

          よみ｜生活習慣病のなおしかた

          【自己発見】ウェルスダイナミクスが教えてくれる、あなたの隠された才能

          ウェルスダイナミクスは、自分の才能を深く理解し、それを活かすことで人生を豊かにする自己分析ツール。 私自身、このツールを使ってから、自己理解が深まり、人生が劇的に変化しました。 ウェルスダイナミクスは、自分の強みや性格を明らかにし、その上で最短距離で目標に到達するための戦略を立てるのに役立ちます。 今回は、ウェルスダイナミクスを使って見つけた自分の才能と、それがどのように人生を変えたのかについてお話しします。 ウェルスダイナミクスとはウェルスダイナミクスは、個人の才能

          よみ｜生活習慣病のなお…

          【自己発見】ウェルスダイナミクスが教えてくれる、あなたの隠された才能

          よみ｜生活習慣病のなおしかた