私流肩甲骨はがしを公開しました

「普段どんな運動をしていますか？」と聞かれることがあります。

私は疲れたり痛みのある箇所はないと思われているようです。

ところが実は身体はぼろぼろです。
ダンサーにありがちな靱帯損傷や疲労骨折の跡が
今も疲れると凝りや痛みで出てきます。

身体との長年のお付き合いで、これは放っておくとやばい！
とわかるので早めに自分流のケアをします。

今回の動画は最近頑張ってYoutube動画の作成をしていて
眼精疲労と首の凝りが辛くなったので、
集中的に肩回りをほぐすストレッチをしました。

イスに座って出来ますので、
デスクワークで肩凝りにお悩みの方のご参考になれば嬉しいです。

動画をよく見ていただくと左右の肩の動きが違います。
ひどいときには一回のケアでは整わないので数日続けて行います。
30年以上続けている、その他のルーティーンも、体調によって回数を増やしたり減らしたり中止することもあります。