股関節を整えて、肩こり腰痛を解消

座る時間が長くなると

股関節のはまりがずれたり

股関節周りの筋肉が固くなって

骨盤が自由に動けなくなるのです。

それが原因の腰痛、肩こりがこの運動でほぐれます。

腕がこの位置まで回せなくても大丈夫！

地面に手を置いてゆらゆらさせても効果があります。