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股関節を整えて、肩こり腰痛を解消
座る時間が長くなると
股関節のはまりがずれたり
股関節周りの筋肉が固くなって
骨盤が自由に動けなくなるのです。
それが原因の腰痛、肩こりがこの運動でほぐれます。
腕がこの位置まで回せなくても大丈夫!
地面に手を置いてゆらゆらさせても効果があります。
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股関節周りの筋肉が固くなって
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