6/25 朝のリラックス腸活ヨガクラス：むくみ

既に真夏のような暑い日が続き、今年は空梅雨になりそうですね！寝苦しくて睡眠不足になったり、血流やリンパの流れが滞って身体がむくんでしまっている方が多いのではないでしょうか。
明日の朝は足元から血流とリンパの流れを促し、深呼吸で自律神経のバランスを整え、腸を元気にしながらむくみや寝不足も改善できるような動きを取り入れて行きます。
一緒にリラックスしましょう♪　
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＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。